Potraviny, ktoré bojujú proti zlému cholesterolu
Proti „zlému“ cholesterolu, ktorý postihuje milióny ľudí, lekár zvyčajne odporúča liečbu drogovými závislosťami, ktorá okrem toho, že je veľmi drahá pre vrecká postihnuté krízou, nemá vždy očakávané výsledky a ako každá syntetická droga má účinky druhoradý od najnepríjemnejších a najneočakávanejších.
Nikto nehovorí o tom, že by sa malo prerušiť protidrogové ošetrenie odporúčané odborníkmi. Výskum však dospel k záveru, že správna, racionálna a vyvážená strava, ktorá spočíva v vzdaní sa niektorých, by viedla k zníženiu hladiny cholesterolu a k lepšej rovnováhe medzi tým, čo nazývame „zlý“ a „dobrý“ cholesterol.
Postihnutý by sa mal v prvom rade vzdať živočíšnych produktov, ako sú syry a tučné mlieko, koláče a pečivo, čokoláda, kyslá smotana, šľahačka, výrobky rýchleho občerstvenia, hydinová koža, vaječný žĺtok, mäso a bravčové výrobky, ktoré sú síce nezdravé, ale konzumujú ich deti i dospelí najviac.
Je známe, že cesnak sa už preukázal ako účinný pri znižovaní hladiny cholesterolu, znižovaní krvného tlaku a boji proti akejkoľvek infekcii v tele vďaka antibiotiku vo svojom zložení. Cesnak je rúhaný a vyhýba sa mu kvôli silnému zápachu, robí však dobre a na zdraví záleží najviac. Jesť ako taký alebo pridávať do vareného jedla ako prísada, je cesnak najlepším prírodným liekom na zdravie srdca.
Nevyhýbajte sa tmavej čokoláde bez náplne. Štúdie preukázali, že obsahuje omega 3 mastné kyseliny, ktoré môžu predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam. Čokoláda vám potom dodá extra horčík, vlákninu a arginín, ktoré telo toľko potrebuje. A pamätajte, že nemusíte zjesť celé balenie naraz. Môže sa deliť na niekoľko dní.
Nemalo by byť prekvapením, že olivový olej má vynikajúcu kvalitu znižovania hladiny „zlého“ cholesterolu v krvi, kontroly hladiny cukru v krvi a prevencie srdcových chorôb. Konzumované v surovom stave, ráno, na prázdny žalúdok, sa odporúča jedna lyžica pri gastritíde, ochoreniach žlčových ciest a gastroduodenálnych vredoch, ale aj pri zápche.
Vyprážaný olivový olej stráca svoje terapeutické vlastnosti, preto ho používajte iba do šalátov. Večer, pred spaním, polievková lyžica, zabráni chrápaniu, lieči bolesti uší, skrášľuje pokožku a obnovuje zdravie svalov. Olivový olej skutočne nie je veľmi príjemný na chuť, ale po zvyku nepríjemnosti zmiznú.
Jesť jablká so šupkou každý deň. Takto budete mať svoj cholesterol pod kontrolou, ale budete menej jesť a chudnúť. Pektín sa nachádza v šupke jabĺk, čo znižuje hladinu „zlého“ cholesterolu, ale zároveň spomaľuje tráviaci proces, čo vedie k eliminácii tendencie k jedlu viac, ako je potrebné.