Potraviny, ktoré bránia celulitíde
Celulitída sa vytvára v dôsledku zadržiavania tekutín a toxínov generovaných metabolickými procesmi v tele. Preto by strava tých, ktorí majú problémy s celulitídou, mala byť detoxikačná a mala by obsahovať veľké množstvo vlákniny, bielkovín a komplexných sacharidov.
Ovocie a zelenina sú vynikajúcimi potravinami na očistenie tela a jeho elimináciu uložených toxínov. Obsahujú vlákninu, minerály a fytochemikálie, ktoré pomáhajú telu zbaviť sa toxínov, teda celulitídy.
Ovocie a zelenina tiež obsahujú antioxidanty, ktoré pomáhajú znižovať problémy s voľnými radikálmi (ako sú cigaretový dym a alkohol).
Aké sú najlepšie druhy ovocia a zeleniny na odstránenie celulitídy a toxínov? Niektoré z druhov ovocia a zeleniny, ktoré prinášajú najväčšie výhody a sú bohaté na výživné látky, sú černice, čerešne, mango, pomaranče, jahody, maliny, čučoriedky, hrozno, jablká, špenát, paradajky, paprika a mrkva, informuje Regimes Maigir.
Potraviny určené na zbavenie sa celulitídy by mali byť bohaté na omega mastné kyseliny (3, 6 a 9) a tiež na esenciálne mastné kyseliny, ako je kyselina linolová. Vlašské orechy, rybie oleje, chudé mäso a éterické oleje (napríklad uhorkový olej) dodajú vašej strave dobré tuky. Vyhýbajte sa nezdravým jedlám a vyprážaným jedlám, ktoré obsahujú cholesterol.
Namiesto toho, aby ste jedli tri veľké jedlá denne, jedzte 5-6 krát, trochu každý deň, jedlá pozostávajúce z ovocia a zeleniny. To zaženie pocit hladu, a tým aj túžbu jesť spracované jedlá.
Udržiavanie dobrej formy pokožky je o výbere potravín bohatých na vitamíny a minerály, aby si mohli plniť svoje „povinnosti“. Jedzte mandle a orechy, aby ste konzumovali vitamín E, jedzte citrusové plody, papriky, paradajky a jahody, ktoré sú bohaté na vitamín C, mrkva, špenát, melón, marhule, papája a mango na vitamín A, fazuľa a šošovica na bielkoviny a bohaté jedlá vo vode, ako je melón, hrozno a uhorky, na tekutiny.
Rovnako dôležité je každý deň piť veľa vody a ovocného džúsu. To pomáha obličkám eliminovať všetky toxíny, ktoré sa tvoria v tele. Snažte sa vypiť 8 pohárov po 25 cl denne (2 litre vody denne), aby ste predišli celulitíde.
Vytlačte citrón a pridajte lyžičku medu do pohára vody a pite každý deň, aby ste predišli celulitíde. Vyhýbajte sa kofeínovým nápojom a alkoholu.