Potraviny, ktoré by ste mali jesť, ak sa chystáte otehotnieť
Existuje 6 potravín, ktoré pomôžu vášmu telu pripraviť sa na tehotenstvo.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Zrazu to je, túžba mať deti - a potom by to malo okamžite vyjsť. Vek je samozrejme samozrejmosťou, ale pokiaľ ide o šťastné dieťa, vek nemusí byť jediný, na čo treba pamätať.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Superpotravina pre tehotenstvo
Zdravý životný štýl (vás a vášho partnera!) Je základným faktorom, najmä zdravou stravou. V skutočnosti existuje niekoľko jedál, ktoré vám môžu pomôcť naplánovať si rodinu.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Preto by odteraz vo vašom jedálničku mali byť pravidelne tieto veci:
1. Avokádo
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bolo jasné, že sa tu opäť objaví aj naša obľúbená superpotravina! Avokádo obsahuje vysoké množstvo kyseliny listovej - zlepšuje kvalitu spermií a má pozitívny vplyv na váš cyklus. Najlepšie je jesť každý deň, nikdy však viac ako polovicu ovocia (inak bude hmota príliš tučná).
Mimochodom, kyselinu listovú by ste mali brať vo forme tabliet od chvíle, keď chcete mať deti. Gynekológovia tiež nazývajú malé tablety „tabletkou po tabletke“.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak je pre vás maslová chuť príliš prenikavá, je najlepšie avokádo zamiešať do smoothie.
2. Kapusta v akomkoľvek tvare
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Od brokolice po kvet alebo ružičkový kel je všetko vynikajúce - pretože kapustová zelenina obsahuje látku zvanú indol-3-karbinol, ktorá pozitívne ovplyvňuje vašu estrogénovú rovnováhu. A čím viac estrogénu, tým lepšie plodné vaječné bunky dozrievajú a lepšie sa transportuje a implantuje do funkcie maternice.
Estrogény navyše vytvárajú výstelku maternice a zaisťujú tam lepšiu cirkuláciu krvi. Štúdie ukazujú, že idol-3-karbinol sa nachádza najmä v surovej brokolici. Samozrejme, že nechutí dobre, nevarené - ale je tu brokolicový prášok, ktorý si môžete zamiešať do smoothie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
3. Vlašské orechy
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chlapci, dávajte si pozor a chyťte to správne: Lahodné vlašské orechy údajne môžu zlepšiť kvalitu a pohyblivosť spermií. Každý, kto prestane fajčiť a trochu zvýši svoj športový program, robí svoje spermie ešte kvalitnejšie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
4. Maslová tekvica
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Karotenoidy sú tu čarovným slovom, ktoré zaisťuje zdravé spermie a udržuje ženské hormóny a vaječníky v činnosti. Sekundárna rastlinná látka sa nachádza hlavne v tekvici orechovej.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Po skončení jesene sú mrkva, mango a sladké zemiaky tiež hlavným zdrojom karotenoidov.
5. Cesnak a cibuľa
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Áno, musíte ich mať radi, ale ak nehrýzete do kebabu s čerstvou cibuľou, ale zmiešate ich so svojou praženou zeleninou, malé cibuľky vám urobia dobre bez rozruchu: cibuľa a cesnak obsahujú síru, ktorá v tele spôsobuje tvorbu antioxidantu glutatiónu môže vylepšiť.
To zase podporuje plodnosť mužov a žien: u mužov kvalita spermií a u žien kvalita vaječných buniek a zdravie embrya ihneď po implantácii.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
6. Mastné ryby
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Rovnako ako v prípade avokáda, nie je žiadnym prekvapením, že losos je na našom zozname tehotenských superpotravín. Vďaka svojim cenným omega-3 mastným kyselinám je jednoducho neprekonateľný, pokiaľ ide o zdravotné problémy: Tieto mastné kyseliny majú protizápalový účinok, pozitívne pôsobia na vaječné bunky a vaječníky a majú napomáhať oplodnenie.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Nie je to teda také divoké otáčať správnymi výživovými skrutkami - jednoducho to vyskúšajte, relaxujte a užívajte si čas, keď chcete mať deti, pretože potomstvo zvyčajne prichádza rýchlejšie, ako si myslíte .