Potraviny, ktoré liečia jarné alergie Zdravie

Jarná alergia je veľmi nepríjemná. Ale namiesto použitia klasických liekov môžete na porazenie použiť niektoré potraviny.
CITRU
Existuje veľa štúdií, ktoré dokazujú výhody vitamínu C. Pomaranče, citróny a grapefruit sú bohatým zdrojom tohto vitamínu.

liečia

Červené hrozno
Jedným z najproblematickejších účinkov alergie je zápal. Konzumácia potravín bohatých na antioxidanty môže pomôcť znížiť zápal, ktorý sa vyskytuje v tele. Šupka červeného hrozna je navyše bohatá na rezervatrol, ktorý je tiež veľmi účinný protizápalový prostriedok.

Brokolica
Blokované sínusy sa môžu upchať konzumáciou brokolice. To však nie je jediný prínos tejto zeleniny. Je tiež veľmi bohatý na vitamín C (šálka surovej brokolice obsahuje až 80 mg vitamínu C).

Zelená kapusta
Kapusta obsahuje fytochemikálie, najmä karotenoidy. Je všeobecne známe, že pomáhajú liečiť alergie. Na ďalšiu stimuláciu účinkov karotenoidov by ľudia s alergiou mali jesť kapustu v kombinácii s tučným jedlom.

ORECHY
Vlašské orechy sú veľmi bohaté na horčík a vitamín E. Horčík bojuje proti hlučnému dýchaniu a astme a vitamín E prispieva k zlepšeniu imunity a ochrane tela pred voľnými radikálmi.

jablká
Obsahujú flavonoid nazývaný quercitín, ktorý je veľmi účinný protizápalový prostriedok. Jablková šupka je bohatá na antioxidanty, najmä polyfenoly, ktoré chránia bunky tela.

Koniec
Ryby sú vynikajúcim zdrojom omega-3 mastných kyselín, ktoré sú známe svojimi protizápalovými vlastnosťami a zlepšením imunitného systému.

Cibuľa a cesnak
Cibuľa a cesnak sú tiež veľmi bohaté na quercitín. Pôsobia ako antihistaminikum (antialergický liek) pri liečbe jarných alergií.
Existuje veľa potravinových riešení na potlačenie účinkov jarných alergií. Ak ste alergický, chráňte sa pridaním týchto ôsmich potravín do svojej bežnej stravy.

Zistite, aké stravovacie návyky spotrebúvajú vašu energiu.