Vápnikové tehotenstvo

Vápnik

vápnikové

Vápnik prispieva k fungovaniu Energetický metabolizmus na a bude pre zdravé kosti, zuby a svaly potrebné. Vápnik tiež plní dôležité úlohy v organizme Bunkové delenie a špecializácia, v ktorej Zrážanie krvi a pri normálnom prenose signálu medzi nervovými bunkami.

Toto sa tvorí v tehotenstve Kosti dieťaťa, preto je potrebné viac vápnika ako obvykle. Tehotné ženy však môžu prijať aj viac vápnika, aby dobre zásobili plod. Tento vápnik pochádza z potravy aj z kostí matky. Preto je dostatočný príjem vápniku taký dôležitý.

Absorpciu vápnika môžu sťažiť niektoré látky, ako napríklad kyselina šťaveľová v rebarbore, špenát, hviezdne ovocie, kakao atď., Kyselina fytová v obilných otrubách atď. A kyselina trieslová v káve, čiernom čaji a niektorých bylinkových čajoch.

Vitamín D pomáha však pri vstrebávaní vápnika, reguluje metabolizmus vápnika a podporuje zabudovanie vápnika do kostí - aj preto sú pravidelné prechádzky za denného svetla prospešné pre zdravie tehotných žien.

Kvalita nafúknuť pre vápnik:
Minerálna voda bohatá na vápnik

Kvalita bylinné zdroje pre vápnik:
brokolica
fenikel
špenát
Kale
Pór kaleráb
sezam

Kvalita živočíšne zdroje pre vápnik:
Ementál
Edam
Syr gouda
Mozzarella
Hermelín
kefír
jogurt
mlieko