Potraviny, ktoré môžu pomôcť pri detoxikácii hrubého čreva, diéta pri detoxikácii hrubého čreva
Chlieb a rafinované obilné zrná, nie celozrnné Kofeín Alkohol Nemali by sa úplne vylúčiť z jedálnička, malo by sa im však vyhnúť aspoň v obdobiach, keď dráždivé črevo významne ovplyvňuje kvalitu života pacienta. Potraviny, ktoré vyvolávajú nepríjemné príznaky, sa u každého pacienta líšia, preto je veľmi dôležité, aby pacient sledoval váš stav po každom jedle, aby zistil, či existujú určité intolerancie potravy.
Čo a ako jesť v boji proti nepríjemným príznakom syndrómu dráždivého čreva Konzumujte mierne množstvo rozpustnej vlákniny, ako sú: celozrnný chlieb, detoxikačná diéta z ryžového hrubého čreva, celozrnné cestoviny, ovocná dužina a dehydrované ovocie. Nejezte v rovnakom jedle jedlá, ktoré majú rôzne teploty - napríklad zmrzlinu po horúcej polievke.
Jedzte menšie porcie, aj keď to znamená, že musíte častejšie detoxikovať stravu v hrubom čreve.
Jesť bez toho, aby ste sa ponáhľali, dobre prežúvajte detoxikačnú diétu hrubého čreva a snažte sa byť počas jedla uvoľnení. Nahraďte mlieko rastlinným mliekom, ako je sója, mandle alebo kokos; ale vyberte si možnosti bez cukru.
Maslo v receptoch nahraďte olivovým olejom. Snažte sa jesť čo najzdravšie a nevynechávajte žiadne jedlá - hladovanie tiež prispieva k nepríjemným prejavom syndrómu dráždivého čreva.