Potraviny, ktoré pomáhajú eliminovať nikotín z tela Mobile
Fajčenie je návyk, ktorý spôsobuje viac fyzických a psychických problémov. Všetci si to uvedomujeme, ale je ťažké vzdať sa tohto škodlivého zvyku.
Škodlivé účinky cigariet pochádzajú z nikotínu, hlavnej zložky. Nikotín spôsobuje rýchly nárast krvného tlaku a vážne poškodenie pľúc. Navyše, aj keď prestanete fajčiť, účinky nikotínu v tele budú pretrvávať roky.
Konzumácia ovocia a zeleniny vám môže pomôcť prestať fajčiť a môže pomôcť telu rýchlejšie vylúčiť nikotín. Je dobré vedieť, že tí, ktorí konzumujú veľa ovocia a zeleniny, sú menej závislí od nikotínu. Vysoký obsah vlákniny navyše spôsobuje, že sa ľudia cítia plní. Mnoho fajčiarov si mýli hlad s potrebou fajčiť.
Najlepšie potraviny, ktoré pomáhajú telu eliminovať nikotín, sú:
Brokolica Je bohatý na vitamín C a B5. Fajčenie znižuje hladinu vitamínu C v tele. Vysoká spotreba brokolice je ideálna na vylúčenie nikotínu z tela, pretože obsahuje silné antioxidanty, ako je lutenín, zeaxantín a betakarotén. Brokolica pomáha neutralizovať a vylučovať toxíny z tela.
Šťava z pomaranče Je bohatý na vitamín C. Pravidelná konzumácia pomarančov zvyšuje metabolizmus a zmierňuje stres. Pomaranče navyše obsahujú veľa zásaditých minerálov, ktoré pomáhajú vyvážiť organizmus.
Mrkvová šťava. Ak ste fajčiarom, mali by ste vedieť, že nikotín v každej cigarete zostáva v tele tri dni. Nikotín tiež poškodzuje pokožku. Mrkvová šťava je dobrá pre pokožku, je bohatá na vitamíny A, C, K a B a ukázalo sa, že je účinná pri odstraňovaní nikotínu z tela.
špenát Patrí medzi najzdravšie druhy zeleniny, pretože je bohatá na vitamíny a obsahuje veľké množstvo kyseliny listovej. Kyselina listová je súčasťou komplexu vitamínov B a prináša mozgu veľké výhody. Je spojená so zdravým srdcom a so znížením rizika kardiovaskulárnych chorôb.
Kivi pomáha telu vylučovať nikotín. Je bohatým zdrojom vitamínov A, C a E. Ak ste fajčiarom, hladina týchto vitamínov v tele sa zníži a kivi vám ich pomôže znovu získať. Plody kivi pôsobia ako antioxidanty, ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu a vzniku vrások. Pomocou ovocia môžete bojovať nielen proti negatívnym účinkom nikotínu, ale aj proti slnku a znečisteniu.
Voda - fajčenie dehydruje telo a voda hydratuje. Voda pomáha eliminovať odpad a toxíny z tela prostredníctvom lymfatického systému, obličiek a čriev a pomáha bunkám v tele správne fungovať.