Potraviny, ktoré pomáhajú pestovať nechty
Okrem starostlivosti a vzhľadu tvaru povrchu nechtov je dôležitá aj ich starostlivosť o vnútro, ktorá im dodáva krásny tvar a udržiava ich hydratovanú.
To je nevyhnutné, ak chcete, aby vaše nechty rástli zdravé, aby boli silné a krásne. Jedlo ovplyvňuje naše zdravie, ale aj vzhľad našej pokožky, vlasov a nechtov, preto je nevyhnutné tieto živiny konzumovať. Nájdeme medzi nimi napríklad omega 3 mastné kyseliny, vitamíny A, B-12, D, E a zinok.
Koniec
Losos, tuniak, sardinky, pstruh a akékoľvek mastné ryby sú najlepšími potravinami pre rast nechtov. Sú veľmi bohaté na omega 3, vitamín B-12, vitamín D a ďalšie základné živiny, ktoré podporujú produkciu kolagénu, nevyhnutného pre vzhľad pokožky, ale tiež pomáhajú nechtom rásť oveľa rýchlejšie a zdravšie. Pokojne zaraďte do svojej stravy ryby, pretože majú tiež nízky obsah nasýtených tukov a sú vynikajúce na ochranu srdca.
Mliečne výrobky a vajcia
Mlieko, syr aj vajcia obsahujú významné množstvo vápniku a vitamínu D, čo je živina, ktorú telo potrebuje a je dokonalá na pomoc pri pestovaní nechtov. Ich konzumácia spôsobí, že vaše nechty budú vyzerať zdravé, silné a budú pôsobiť veľkolepo. Mliečne výrobky sú navyše vynikajúcim zdrojom vitamínu A, ktorý ovplyvňuje rast a opravu buniek tvoriacich nechty, vlasy, pokožku atď. Pamätajte, že tieto potraviny by sa mali vždy konzumovať s mierou, bez toho, aby ste to prehnali.
ustrice
Veľká časť zinku prítomného v našom tele sa ukladá v pokožke, vlasoch a nechtoch. Okrem toho je to minerál, ktorý sa podieľa na syntéze keratínu, takže jeho nedostatok môže mať negatívny vplyv na prirodzený proces rastu vlasov a nechtov. Kde však nájdeme túto živinu? No, ustrice sú jedným z najväčších morských plodov, ktoré obsahujú zinok a iba 100 gramov z nich stačí na to, aby ste získali 100% odporúčaného denného príjmu tohto minerálu.
Olivový olej
Olivový olej nemôže chýbať na zozname potravín, ktoré napomáhajú rastu nechtov. S touto vzácnou tekutinou môžete variť veľmi zdravo, pretože obsahuje omega 3 a je jednou z najlepších možností zdravotnej starostlivosti v jedle. Odporúčame vám použiť ich zvlhčovacie vlastnosti a aplikovať ich priamo na nechty. Je to dobrý prírodný prostriedok na ošetrenie krehkých a šupinatých nechtov.