Potraviny, ktoré pomáhajú produkovať kolagén
Tmavozelená zelenina
Zelenina, ktorá má túto farbu, je vynikajúcim príkladom potravín, ktoré obsahujú látky, ktoré pomáhajú produkovať kolagén. Zahrňte do svojej stravy špenát alebo kapustu, najmä preto, že obsahujú antioxidant nazývaný luteín. Nedávna štúdia francúzskych odborníkov naznačuje, že táto zelenina udržuje pokožku hydratovanú a pružnú a bojuje proti vráskam. Bohaté na vitamín C, špenát, kapusta alebo špargľa pomáhajú telu produkovať kolagén.
Manuka med a kolagén
Manuka med je pôvodom z Nového Zélandu a je uznávaný pre svoje liečivé vlastnosti. Pri lokálnom použití podporuje proces obnovy kožných buniek a pomáha pri tvorbe kolagénových proteínov. Tento med je navyše bohatý na antioxidanty, ktoré pomáhajú redukovať červené škvrny.
Červené ovocie a zelenina
Červené ovocie a zelenina sú vynikajúcim zdrojom kolagénu. Prítomnosť lykopénu v týchto potravinách pôsobí ako antioxidant, ktorý stimuluje produkciu kolagénu. Červená paprika, repa, granátové jablká chránia pokožku pred škodlivými účinkami slnečných lúčov. Účinok je taký silný, že ak budete tieto potraviny neustále konzumovať, budú produkovať ekvivalent slnečného ochranného faktora štyri.
Aký efekt majú ľanové semienka?
Ľanové semiačka sú zdravým zdrojom tukov Omega 3. Kožné bunky sú obklopené vrstvou tuku a čím vyšší je príjem Omega 3, tým silnejšia je táto vrstva, ktorá v skutočnosti skrýva vrásky. Či už si robíte smoothie, ktoré obsahujú ľanové semiačka, alebo si ich pridáte do šalátov, ľanové semiačka sú zdravé a sľubujú krásnu a žiarivú pokožku.
Avokádový olej
Ak chcete svojej pokožke pomôcť prirodzene produkovať kolagén, musíte použiť masky a krémy, ktoré obsahujú avokádový olej. Avokádový olej je veľmi zvlhčujúci olej a je kompatibilný s prírodnými olejmi pokožky. Avokádový olej je bohatý na rastlinné steroidy, ktoré pomáhajú znižovať škvrny, ktoré sa objavujú s vekom. Pomáha tiež regenerovať a omladiť pokožku poškodenú voľnými radikálmi. Je vedecky dokázané, že stimuluje produkciu kolagénu. Plátky avokáda môžete zahrnúť do šalátov a pod.