Potraviny, ktoré pomáhajú regenerácii vlasov - Andreea Raicu

pomáhajú

Vypadávaniu vlasov sa dá zabrániť jedlom. Aké sú najviac odporúčané potraviny.

Vypadávanie vlasov je častým problémom. Stáva sa to buď v dôsledku autoimunitných chorôb, cukrovky, nedostatku vitamínov, stresu alebo nedostatku spánku.

Stále existuje nádej! Vedci nám ukazujú, že je možné naše vlasy opäť zahustiť prostredníctvom zmien stravovania, ako sa uvádza v knihe „Jesť pre zdravie a liečenie“.

LOSOS. Vlasy a nechty potrebujú pre rast a zdravie bielkoviny. Bielkoviny sú tiež potrebné na výrobu keratínu, základnej zložky vlasov.

Najodporúčanejšími bielkovinami sú morské, najmä lososové, kvôli vysokému obsahu mastných kyselín a Omega 3.

Orechy a semiačka. Niektoré z najsľubnejších výskumov v oblasti prevencie vypadávania vlasov u žien boli zahájené v januári 2015 v časopise Journal of Cosmetic Dermatology. Subjekty štúdie dostávali výživový doplnok obsahujúci omega-3 a omega-6 mastné kyseliny a antioxidanty po dobu 6 mesiacov.

Výsledky boli ohromne pozitívne: po 6 mesiacoch 90% subjektov uviedlo zníženie vypadávania vlasov, 86% uviedlo zlepšenie rastu vlasov a 87% uviedlo hrubší prameň.

Ak chcete dosiahnuť podobné výsledky, konzumujte orechy a semená bohaté na omega-3 a omega-6, ako sú orechy, ľanové semiačka a oleje: hroznové, slnečnicové a sezamové.