Potraviny, KTORÉ POMÁHAJÚ SCHUDNÚŤ - Kanal D Rumunsko

Vedci sa snažia objaviť zázračnú diétu, ktorá nám pomôže rýchlo sa zbaviť nadbytočných kilogramov.

schudnúť

Podľa najnovších výskumov pomáhajú potraviny, ktoré obsahujú značné množstvo vitamínu D, telu spaľovať viac tukov. Diéty založené na potravinách bohatých na vitamín D sú až o 70% účinnejšie ako iné diéty. Odborníci na výživu uskutočnili štúdiu na 38 ľuďoch, všetci s vysokou obezitou.

Vitamín D sa produkuje v pokožke pôsobením slnečného žiarenia. Je nevyhnutný pre vývoj kostí, zabraňuje osteoporóze a niektorým typom rakoviny. Potravín bohatých na vitamín D nie je toľko. Nájdeme ho v tučných rybách, rybom oleji, pečeni, najmä hovädzom mäse, plnotučnom mlieku, niektorých syroch alebo vaječnom žĺtku. Najväčšie množstvo sa však nachádza v rybách. Denné dávky potrebné pre organizmus poskytujú druhy ako: losos, makrela, sardinky, sleď, tuniak.