Potraviny, ktoré pomáhajú vylučovať prebytočnú vodu z tela
autor: AlegeSanatos.ro 06 augusta 2015
Ak máte často opuchnuté prsty, znamená to, že máte stravu s vysokým obsahom sodíka. Opuchy prstov sú väčšinou spôsobené zadržiavaním vody v dôsledku konzumácie veľkého množstva sodíka. Je možné konzumovať prebytočnú soľ, aj keď si myslíte, že máte zdravú stravu.
Soľ sa skrýva aj v chlebe, mliečnych výrobkoch, koreninách, konzervách a omáčkach, olivách, ako aj v reštauračných jedlách, preto je vhodné pozorne si prečítať etikety všetkých výrobkov, ktoré kupujete.
Aké potraviny môžete jesť, ak chcete znížiť zadržiavanie vody?
Čerstvé ovocie a zelenina
Ovocie a zelenina obsahujú veľké množstvo vody a pomáhajú telu rýchlejšie vylúčiť vodu. Čím viac vody vypijete a čím viac čerstvého ovocia a zeleniny zjete, tým ľahšie bude vodu z tela vylúčiť.
Púpava listy
Listy púpavy lekárskej vám pomôžu vylúčiť prebytočnú vodu z tela a používajú sa pri detoxikačných kúrach. Môžete ich pridať do šalátov alebo ich môžete konzumovať ako nálev.
Zelený čaj je prírodné diuretikum, ktoré pomáha eliminovať prebytočnú vodu a má na telo mnoho ďalších priaznivých účinkov: zrýchľuje metabolizmus, znižuje chuť do jedla a detoxikuje.
Žihľava má mierne močopudné vlastnosti, ktoré pomáhajú eliminovať prebytok z tela. Môžu sa jesť ako infúzia, šalát alebo jedlo.
Ďumbier pomáha eliminovať nadbytočné tekutiny, liečiť infekcie močových ciest a posilňovať imunitu. Ďumbier môžete konzumovať v džúsoch, smoothies a limonádach alebo vo forme čaju.
Petržlen, ktorý sa konzumuje každý deň, pomáha pri detoxikácii tela, posilňuje imunitný systém a vylučuje prebytočnú vodu z tela. Petržlenovú vňať môžete jesť do šalátov, smoothies, džúsov alebo si ju jednoducho pridať do jedla.
Figy sú tiež súčasťou potravy, ktorá pomáha vylučovať prebytočnú tekutinu z tela. Sú tiež vynikajúcim zdrojom draslíka a vápnika, omega 3 a omega 6 mastných kyselín a antioxidantov, ktoré bojujú proti poškodeniu voľnými radikálmi.