Potraviny, ktoré pôsobia na vaše obličky
Potraviny, ktoré pôsobia na vaše obličky. Potravinová chyba, ktorú všetci Rumuni robia každý deň
Obličky sú párovým orgánom, ktorý je nevyhnutnou súčasťou vylučovacieho systému. Hlavnou úlohou obličiek je vylučovanie, ktoré sa dosahuje filtráciou krvi a vylučovaním nepotrebných alebo škodlivých látok v moči, ktoré si organizmus sám vytvára alebo odoberá z vonkajšieho prostredia. Tu sú jedlá, ktoré ovplyvňujú vaše obličky, a dôvody, prečo by ste mali byť opatrní.
Alkohol je v podstate toxín, ktorý musia vaše obličky odfiltrovať. Mierna konzumácia alkoholu to príliš nesťažuje, ale nadmerná konzumácia alkoholu na ne skutočne vyvíja tlak. Príliš veľa alkoholu skutočne mení funkciu obličiek aj mozgu, a preto nedokáže účinne filtrovať krv.
Soľ, nebezpečenstvo pre obličky
Stolová soľ
Sodík je v skutočnosti dôležitou zložkou, ktorá pomáha nášmu telu udržiavať správnu rovnováhu tekutín. Pri práci s draslíkom udržuje sodík našu krv dostatočne hydratovanú. Ak však máte v strave príliš veľa soli, vaše obličky sú nútené zadržiavať viac vody, aby sa zriedili. To nakoniec zvýši krvný tlak a môže dokonca poškodiť mikroskopické štruktúry v obličkách, ktoré vykonávajú skutočnú filtráciu - nefróny.
V malom množstve kofeín príliš nezaťažuje vaše obličky. Nadmerná konzumácia však môže zhoršiť ochorenie obličiek a spôsobiť obličkové kamene v dôsledku chronickej dehydratácie. Pokiaľ sa budete držať 2 alebo 3 kofeínových nápojov denne a medzitým budete piť veľa vody, nemali by ste sa obávať.
Nealkoholické a energetické nápoje
Chutia dobre a ponúkajú nával cukrovej energie, ale tieto nápoje sú mimoriadne problematické. Ich úplné vylúčenie zo stravy je jednou z najlepších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste okamžite uvoľnili napätie v obličkách a zlepšili svoje celkové zdravie.
Tieto nápoje sú jednoducho nabité kofeínom a cukrom alebo umelým sladidlom, ako aj niektorými nebezpečnými farbivami a chemikáliami. Nielen, že kofeín je diuretikum, ale vysoká hladina cukru, ktorú konzumujete v jednom, je jednoducho príliš veľa na jeden deň. Obličky sú nútené vylučovať veľkú časť z nich do moču, ale vysoká hladina cukru v krvi časom ovplyvní tkanivo obličiek a ovplyvní ich schopnosť filtrovať krv.
Skryté nebezpečenstvo umelých sladidiel
Umelé sladidlá
Umelé sladidlá, aké sa nachádzajú v nealkoholických nápojoch, mali znížiť našu závislosť od nezdravého cukru, ale nefungovalo to tak. Štúdie ukazujú, že používanie umelých sladidiel v skutočnosti neznižuje náš príjem cukru. To by mohol byť faktor v akomsi psychologickom odôvodnení, ktoré máme tendenciu mať.
Výskum tiež dospel k záveru, že iba dva nealkoholické nápoje denne povedú k zníženiu funkcie obličiek. Ak stále hľadáte lepšiu náhradu cukru, vyskúšajte prírodný med.
Mliečne výrobky sú bohaté na vápnik a ďalšie živiny, ako aj na bielkoviny. Môžu byť zdravým doplnkom vašej stravy, ale nemali by sa konzumovať v nadmernom množstve. Príliš veľa vápnika môže viesť k obličkovým kameňom, pretože obličky ťažko vylučujú prebytočný moč.
Prepracované obličky tiež nebudú schopné spracovať bielkovinový odpad a vo vašom tele dosiahnu nebezpečnú hladinu. Štúdie preukázali, že obmedzenie množstva mliečnych výrobkov u ľudí s ochorením obličiek môže oddialiť potrebu dialýzy, čo je proces, ktorý filtruje krv, keď sú obličky neschopné.
Neekologické potraviny
Umývanie zvyškov pesticídov na anorganických výrobkoch je takmer nemožné, pretože sa dostávajú do potravín. Po požití naše telá nie sú schopné tieto chemikálie spracovať, a tak sa ich hladiny vyvíjajú počas celého nášho života.
Posledné štúdie ukázali, že ľudia s chronickým ochorením obličiek majú tendenciu mať vyššiu hladinu zvyškov pesticídov v tele. Presná súvislosť medzi pesticídmi a ochorením obličiek zatiaľ nie je známa, vedci sa však domnievajú, že vysoká hladina zvyškov pesticídov v tele spôsobuje významné oxidačné poškodenie obličiek.
Vieme, že všetky tieto informácie môžu byť mätúce, ale konečným výsledkom vynikajúceho zdravia obličiek je skutočne „všetko s mierou“. Vaše obličky sú detoxikačnou silou a sú dobré v práci. Kľúčom je jednoducho ich nepreťažiť. V každom prípade si dajte rannú kávu, doprajte si občasný steak a nebojte sa o chuť na syr. Jedzte čo najviac organických látok a vzdajte sa nealkoholických nápojov. Urobte tieto kroky a vaše obličky sa vám za to poďakujú.