POTRAVINY, KTORÉ PRISPIEVAJÚ K PEVNOSTI POKOŽKY
Ako starneme, naša pokožka začne strácať pevnosť, zmizne tukové tkanivo a spomalí sa produkcia kolagénu a elastínu.
A náš pokus o opravu kožných tkanív krémami a masťami alebo injekciami a chirurgickým zákrokom nie je práve dobrým riešením.
Výskum ukazuje, že lepšou možnosťou by bolo zamerať sa na to, čo jeme, a pomôcť tak pokožke bojovať proti známkam starnutia.
Niektoré potraviny, ktoré obsahujú celozrnné výrobky, môžu mať priaznivý vplyv na našu pokožku.
Môžete začať konzumáciou sóje alebo pridaním sójových výrobkov do svojej každodennej stravy, ktoré prispievajú k zvýšeniu pevnosti pokožky.
Esenciálne mastné kyseliny, ako je Omega-3, môžu pomôcť pokožke udržať si vlhkosť a viditeľne zlepšiť jej mäkký vzhľad.
Omega-3 nájdete v rybách alebo v ľanovom oleji zo studenej vody.
Vitamíny A a C tiež významne prispievajú k pokožke.
Vitamín A pomáha opraviť poškodené bunky pokožky, zatiaľ čo vitamín C môže zabrániť poškodeniu slnkom, čo vedie k prvým príznakom starnutia.
Najlepším spôsobom, ako dosiahnuť úplné výsledky, je naniesť na pokožku vhodný krém vrátane potravín alebo vitamínových doplnkov vo vašej strave, ktorý vám ponúkne veľa výhod.
Potravinami bohatými na vitamín A sú mrkva, sladké zemiaky, mlieko a vaječný žĺtok.
Citrusové plody, paradajky a brokolica obsahujú vitamín C.
Všeobecne platí, že na udržanie zdravej pokožky je potrebné jesť zmes ovocia a zeleniny, aby naše telo asimilovalo antioxidanty a ďalšie cenné živiny.
Antioxidanty majú úlohu eliminovať škodlivé voľné radikály, ktoré pôsobia na bunky pokožky. Tiež sa verí, že škodlivé voľné radikály sú zodpovedné za vznik vrások a príznaky starnutia.
Ďalšími potravinami bohatými na antioxidanty sú olivový olej, ovocie, špenát a listová zelenina.
Známkam starnutia sa preto nedá celkom vyhnúť, môže však priniesť zlepšenie nášho celkového zdravia, ktoré sa prejaví pozitívnym účinkom na vzhľad našej pokožky.
Podobné články
Granátové jablko - nevyhnutné jedlo v chladnej sezóne
Existujú jedlá, ktoré by sa počas chladnej sezóny mali jesť čo najčastejšie, vrátane ovocia z granátového jablka. Granátové jablká nie sú jednoduché ovocie, sú to super plody, ktoré sa vyznačujú mnohými výživnými látkami.
Ako liečime úpal?
Úpal je jedným z najčastejších neduhov letnej sezóny. Ľudia trpiaci popáleninami od slnka čelia bolestiam hlavy, mdlobám, vyčerpaniu, popáleninám kože, kŕčom a v krajných prípadoch halucináciami, ktoré sa vyskytujú v dôsledku nedodržiavania minimálnych preventívnych opatrení.
Medová kúra na poškodené vlasy
V známych alebo menej známych obchodoch je veľa produktov, ktoré slúžia na starostlivosť o pokožku, vlasy, všetko, čo súvisí s telom.
Mandarínky, zdravie pokožky
Mandarínky sú ovocie, ktoré obsahuje veľa vitamínu C, kyseliny listovej a betakaroténu. Šťava z mandarínky je veľmi prospešná pre starostlivosť o pokožku.
Miniatúrne ruže, ideálne na skrášlenie záhrady
Ak hľadáte špeciálne kvety, ktoré svojim vzhľadom prispievajú ku kráse záhrady, o ktorú ste sa celý rok starali, aby boli odmenené krásnymi kvetmi, ktoré ponúkajú zdravé rastliny, sú ruže ideálnou voľbou.