Potraviny, ktoré rýchlo bojujú proti bolesti spôsobenej fibromyalgiou
Nepríjemnú bolesť a citlivosť pociťovanú vo svaloch, šľachách a väzoch spojenú s fibromyalgiou je možné úspešne zvládnuť každodennou stravou. Diéta založená na potravinách s protizápalovým účinkom je prírodným liekom na zmiernenie nepríjemných príznakov jedného z najbežnejších chronických stavov, na ktoré sú ženy obzvlášť náchylné: fibromyalgia!
Mastné ovocie a ryby
vlašské orechy, mandle a vo všeobecnosti, olejnaté ovocie sú potraviny bohaté na Omega 3 mastné kyseliny, živiny so silnou protizápalovou úlohou. Pomáha zmierňovať bolesti svalov a nepohodlie v kĺboch.
A ryby obsahuje veľa Omega 3 a odporúča sa v strave pacientov s fibromyalgiou.
Ovocie a zelenina
Spotreba ovocie a zelenina má zásadnú úlohu pri liečbe fibromyalgie, pretože neobsahuje škodlivé prísady a konzervačné látky, ktoré predisponujú k obezite a závažným tráviacim chorobám, chorobám, ktoré túto chorobu zhoršujú.
Syndróm nadváhy, dráždivého čreva alebo autoimunitné ochorenia sú bežnými stavmi u ľudí s týmto chronickým ochorením a ovocie a zelenina sú potraviny, ktoré pomáhajú predchádzať týmto komplikáciám.
Ďumbier
Integrácia zázvoru do kulinárskych prípravkov konzumovaných každý deň pomáha zvládanie nepríjemných príznakov fibromyalgie.
Podľa špecialistov zázvor prirodzene a rýchlo upokojuje bolesti a zápaly kĺbov a svalov.
Cesnak
cesnak je to jedlo, ktoré upokojuje zázraky bolesť svalov a citlivosť kĺbov špecifické pre fibromyalgiu. Má silné protizápalové vlastnosti, ale neodporúča sa nadmerne pre ľudí s tráviacimi problémami spojenými s fibromyalgiou.
Celé zrniečka
Celé zrniečka ktoré sa nachádzajú najmä v pekárenských alebo raňajkových výrobkoch, ale ktoré je možné úspešne integrovať do domácich koláčov, sú bohaté na vlákninu a vitamíny s podstatnou úlohou pri dodaní energie telu. Komplexné sacharidy nájdené v nich bojujú s chronickou únavou, často spojenou s fibromyalgiou a poskytujú potrebnú dávku energie na zvládnutie denných aktivít.
Výrobky s úľavou od príznakov fibromyalgie by mali byť vylúčené z potravy cukor alebo umelé sladidlá a káva, pretože podporuje chronickú únavu a zhoršuje špecifickú bolesť tohto chronického stavu.