Potraviny, ktoré sú prospešné pre zdravie zubov

„Výchova najmenších sa začína od útleho veku a je vhodné naučiť ich nielen to, ako si správne umývať zuby, ale aj to, aké jedlá jesť, aby mali zdravé zuby. A pokiaľ je to možné, držať ich ďalej od tých škodlivých, ale tak lákavých ako sladkosti “, hovorí špecialista.

prospešné

Syr

Syr pomáha zvyšovať pH vo vnútri ústnej dutiny a znižovať riziko zubného kazu. Táto zázračná potravina obsahuje claci a bielkoviny, živiny, ktoré posilňujú zubnú sklovinu.

jogurt

Rovnako ako syr, aj jogurt je ideálnym zdrojom vápniku a bielkovín. Ďalej tu môžeme hovoriť o probiotikách nachádzajúcich sa v jogurte, ktoré sú prospešné pre ďasná a dobré baktérie pomáhajú eliminovať baktérie spôsobujúce dutiny. Je však dôležité zvoliť jednoduchú verziu jogurtu bez pridania cukru.

Špenát a kapusta

Ďalším na zozname, ktorý navrhol zubný lekár Adrian Mina, je špenát a kapusta, čo sú len niektoré z ideálnych jedál pre vyváženú stravu. Pomáhajú udržiavať zdravie ústnej dutiny, a to vďaka prítomnosti vápniku, ktorý posilňuje zubnú sklovinu. Zelené listy sa dajú jesť do šalátov alebo do smoothies.