Potraviny, ktoré upokojujú úzkosť - CSID Čo sa stane Doktor

potraviny

Úzkosť alebo záchvaty paniky možno tiež zmierniť stravou založenou na čerstvom ovocí a zelenine. Ak sa stretnete s úzkosťou, často sa objaví únava, nedostatok motivácie a chaotická strava. V takýchto obdobiach sa často stáva, že priberiete nadbytočné kilogramy alebo výrazne schudnete.

Často existuje tendencia vyberať si rafinované jedlá bohaté na cukry a nasýtené tuky. Aj keď vám tieto jedlá momentálne pomáhajú, z dlhodobého hľadiska udržia iba vašu úzkosť a ovplyvnia vaše zdravie. Cítite sa unavenejší, objavia sa u vás poruchy cukru v krvi a častejšie hladujete po sladkostiach a nezdravom jedle. Preto je vhodné uchýliť sa k jedlu, ktoré dokáže zmierniť úzkosť a upokojiť záchvaty paniky.

Výberom správnych potravín drasticky znížite úzkosť, ktorú cítite - a možno dokonca zlepšíte náladu. Tu je niekoľko potravín, ktoré upokojujú vašu myseľ a sú prospešné pre vaše zdravie!