Potraviny, ktoré vám čistia tepny

Kvôli vysokej hladine cholesterolu sa tepny upchávajú, čo sťažuje krvný obeh a problémy so srdcom ohrozujú zdravie.

ktoré

Okrem ovplyvnenia správneho fungovania srdca môžu upchaté tepny ovplyvňovať aj činnosť mozgu a odtiaľto môže dochádzať k mnohým veľmi vážnym chorobám. Pretože krv sa nedostane včas do orgánov, už sa nekysličujú a hrozí vzdanie sa. Môže sa u vás vyskytnúť angina pectoris, chronická únava, necitlivosť a vypadávanie vlasov. Ak chcete vylúčiť arteriálny tuk a cholesterol, môžete do svojej dennej stravy zahrnúť niekoľko potravín, ktoré majú pre telo množstvo výhod, uvádza stránka fitnessandhealthyworld.com.

Potraviny, ktoré vám čistia tepny

1. Cesnak

Cesnak sa používa na liečbu mnohých chorôb a pravidelná konzumácia môže zabrániť infarktu myokardu. Okrem toho, že vám prečisťuje cievy a bojuje s cholesterolom, cesnak tiež posilňuje váš imunitný systém, čo je ďalší dôvod, prečo ho zahrnúť do svojej stravy.

2. Losos

Losos je bohatý na Omega 3, látku nevyhnutnú pre správne fungovanie srdca. Pravidelne konzumovaný losos upcháva cievy a eliminuje zrazeniny tvorené v tepnách.

3. Čučoriedky

Nielen, že sú chutné, ale čučoriedky dokážu s vašim telom zázraky. Sú bohaté na antioxidanty, regulujú krvný tlak a chránia vaše srdce. Tieto bobule obsahujú antokyanidíny, látky, ktoré zabraňujú usadzovaniu cholesterolu na cievach.

4. Mandle

Zloženie mandlí obsahuje kyselinu listovú a okrem tejto zlúčeniny sú bohaté aj na vápnik, vitamín E, železo, draslík a fosfor. Mandle sú svojím zložením zdravé občerstvenie, ideálne pre tých, ktorí chcú schudnúť a mať zdravé srdce. Okrem toho udržujú krvný tlak v normálnych medziach a zabraňujú hromadeniu cholesterolu.