Potraviny, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť Medlife

ktoré

Na potraviny, ktoré vám pomôžu prestať fajčiť, môžete myslieť dvoma spôsobmi. Keď prestanete fajčiť, vaše chuťové poháriky podľa American Heart Association opäť ožijú. Zlepšený chuťový vkus vám môže pomôcť prestať fajčiť, keď znovu objavíte chuť jedla. Druhým spôsobom je, že si môžete myslieť na jedlo ako na náhradu cigariet, keď máte pocit, že vám niečo chýba, keď prestanete fajčiť a ústna dutina už nebude stimulovaná.

Núdzové jedlo
Podľa American Heart Association budete čeliť momentom, keď majú vaše ústa pocit prázdnoty, že potrebujú cigaretu. V týchto časoch môžete použiť núdzové jedlo, aby ste vylúčili potrebu fajčiť cigaretu. Núdzové jedlá môžu byť: žuvačky bez cukru, cukríky bez cukru, mentolové cukríky, želé a tyčinky škorice. Zelenina je zdravou voľbou pre pohotovostné jedlo, takže môžete brať do úvahy zeler, mrkvu, cherry paradajky, karfiol a uhorky.

Sladkosti
Keď prestanete fajčiť, môže sa u vás rozvinúť túžba po sladkom a potom musíte byť opatrní, ako k tejto túžbe pristupujete. Podľa American Heart Association niektorí ľudia po ukončení liečby priberajú. Vyskúšajte tieto sladké jedlá, ak chcete uspokojiť svoje chute, ale máte obavy z priberania na váhe: sherbet, mrazené tyčinky ovocného džúsu, nízkokalorická zmrzlina, nízkotučný jogurt a mrazené hrozno alebo banány. Ostatné sladké jedlá: pusinky, hrozienka, datle, nízkotučný puding a želatína bez cukru.

Ostatné jedlá
Pretože vám bude chutiť znovu získať chuť, budete mať tendenciu jesť viac. Za týchto podmienok sa pokúste nahradiť jedlo, ktoré obvykle konzumujete, ktoré vám chutí, za nízkokalorické verzie. Jedlo nakrájajte na menšie porcie. Namiesto bohatého dezertu vyskúšajte ovocie, koláč alebo jednoduchý koláč. Cukrovinka alebo mätová žuvačka po večeri môžu dať mozgu signál, že ste dojedli, a pomôžu vám vyhnúť sa ďalšej porcii.

Bucur odpovedal 28. mája 2013 - 13:11 Trvalý odkaz

Je dobre známe, že tí, ktorí prestali fajčiť, priberajú. Odkedy je v Európe „móda“ obmedzovania a zákazu fajčenia, vidíte čoraz viac obéznych ľudí. Radšej nájdite účinnú liečbu proti obezite, pretože tí ľudia majú problémy, nejedia toľko, aby nemali nič lepšie na práci.

stránke

Lekársky tím MedLife - rodinné lekárstvo