Potraviny, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa opáliť a majú silnejšie opálenie
Aby ste sa rýchlo rýchlo opálili, vaše telo potrebuje dostatok antioxidantov. Antioxidanty, ktoré môžete získať z potravín, ktoré konzumujete - to sú potraviny, ktoré vám pomôžu rýchlo sa opáliť a získať dlhodobé opálenie.
Existuje množstvo potravín, ktoré urýchľujú proces opaľovania pokožky, ale tiež prispievajú k pigmentácii pokožky. Pre dosiahnutie ideálneho opálenia by bolo dobré zahrnúť tieto jedlá do svojho jedálnička týždeň alebo dva pred odchodom na dovolenku, ale aj počas prázdnin strávených na slnku.
Tu je zoznam potravín, ktoré vám zaručia krásne, zdravé a dlhotrvajúce opálenie!
mrkva - bohatý na betakarotén, bielkovinu, ktorá sa často používa v samoopaľovacích prípravkoch, pretože stmavuje farbu pokožky, mrkvu pigmentuje a pomáha tak dosiahnuť ideálne opálenie. Počas sviatkov si dajte ako občerstvenie medzi jedlami surovú mrkvu a ihneď si všimnete rozdiel.
marhule - Do našej sviatočnej stravy by mali byť zahrnuté všetky oranžové plody a marhule v tomto zozname nechýbajú. Je to preto, že tieto plody obsahujú, podobne ako mrkva, veľa betakaroténu. Beta-karotén aktivuje produkciu melanínu, pigmentu, ktorý farbí pokožku.
Paradajky a červená paprika - a tieto dve druhy zeleniny by mali byť súčasťou vašej sviatočnej stravy, pretože sú bohaté na obsah betakaroténu, ktorý sme už stanovili a ktorý zdôrazňuje vaše opálenie.
Mliečne výrobky - Tvarohové mlieko a syr obsahujú veľké množstvo vápniku, čo uľahčuje pigmentáciu pokožky. Obsahujú tiež vitamín A, ktorý stimuluje produkciu melanínu.
jahody - vysoký obsah vitamínu C v jahodách z nich robí cenného spojenca pre dosiahnutie ideálneho opálenia, pretože chráni pokožku pred negatívnymi účinkami UV žiarenia a zaisťuje zdravé opálenie.
Olivový olej - Tento olej, bohatý na vitamín E, o ktorom je známe, že má silné antioxidačné vlastnosti, poskytuje jej ochranu a pomáha ju chrániť pred škodlivými účinkami slnečného žiarenia. Vitamín E zabraňuje predčasnému starnutiu bojom proti voľným radikálom. Olivový olej tiež udržuje pokožku hydratovanú, a to je viac než vítané v dňoch, keď pokožku vystavujete slnečnému žiareniu a extrémnym teplotám z teplomerov.
Varza Kale - Kapusta kapustová je bohatá na obsah vitamínu A, ktorý tiež chráni a opravuje pokožku. Táto zelenina obsahuje aj vitamín K, vitamín, ktorý zabraňuje depigmentácii pokožky, a tiež vitamín C, ktorý chráni pokožku pred UV žiarením.
špenát - a špenát tiež obsahuje veľké množstvo betakaroténu, ktorý urýchľuje proces opaľovania a tiež pomáha udržiavať opálenie čo najdlhšie.
krevety - Selén je nevyhnutný pre bezchybné opálenie a krevety obsahujú značné množstvo selénu.
vajcia - najmä vaječný žĺtok, pretože obsahuje vitamín B6, omega-3 mastné kyseliny a omega-6 mastné kyseliny, ktoré zvlhčujú pokožku a podporujú jej opálenie.