Potraviny, ktorým sa vyhýbate, ale ktoré musíte jesť každý deň
Surový cesnak a cibuľa
Účinky sú okamžité a môžu trvať niekoľko hodín, vôňa vášho dychu je veľmi intenzívna. Cesnak a cibuľa obsahujú veľmi vonné zlúčeniny síry a môžu viesť k zápachu z úst. Nepochádza iba z častíc, ktoré zostali medzi zubami. Pri trávení potravy sa štipľavé oleje, ktoré obsahuje, vstrebávajú do krvi a transportujú sa do celého tela.
Cesnak a cibuľa však obsahujú fytochemikálie, ktoré vás chránia pred chorobami a podporujú prosperujúce zdravie, preto by ste ich nemali zabudnúť zjesť. Na zmiernenie zápachu pite viac vody a skonzumujte čerstvé listy dule, čo je druh prírodnej žuvačky.
mrkva
Aj keď by sa mali jesť vo veľkom množstve, príliš veľa mrkvy dodá pokožke oranžový odtieň. Tento jav sa nazýva karotenémia a je neškodným stavom, pri ktorom preťaženie betakaroténom spôsobuje, že pokožka je oranžová. Najčastejšie sa to vyskytuje u vegetariánov a malých detí, ktorým sa podáva príliš veľa mrkvového pyré.
Mrkva má vysoký obsah vitamínu A, antioxidantu prospešného pre oči. Aby ste sa vyhli nepríjemným účinkom, pite veľa vody, dostatočne odpočívajte a dbajte na rozmanitú stravu.
Špargľa
Špargľa môže zmeniť zápach moču, ale iba u niektorých ľudí. Je to spôsobené zlúčeninami síry v špargle, ktoré nepríjemne zapáchajú, keď sa vylučujú močom. Mali by ste ho však konzumovať, pretože je vynikajúcim zdrojom vlákniny a obsahuje folát vitamínu B. Aby ste sa vyhli nepríjemnému zápachu, znížte množstvo konzumovanej špargle pri jedle a na odstránenie chemikálií vypite veľa vody.
Fazuľový guláš
Fazuľa je vynikajúce jedlo, ale u väčšiny ľudí vytvára plynatosť. Šupky z fazule sú bohaté na rozpustné vlákna, ktoré sa nerozkladajú, kým sa nedostanú do hrubého čreva. Tu, keď sa konečne strávia, sa objavia plyny.
Nevzdávajte sa však fazule. Je bohatý na vlákninu, ktorá je nevyhnutná na odstránenie mnohých chorôb a udržanie zdravia tráviaceho systému. Okrem toho sa ukázalo, že fazuľa je prospešná pri cukrovke, znižuje hladinu cholesterolu v krvi a pomáha regulovať hmotnosť.
Na zmiernenie účinkov fazule a na zníženie plynatosti používajte mätu, harmanček, citrón alebo zázvor. Môžete ich konzumovať vo forme koncentrovaného čaju.
červené víno
Všetci vieme, že červené víno vo veľkom množstve farbí zuby. Obsahuje polyfenoly, farbiaci antioxidant. Jeho obsah alkoholu má navyše kyslé vlastnosti, ktoré môžu mať vplyv na zubnú sklovinu. Mierne množstvo červeného vína však pomáha znižovať pravdepodobnosť vzniku paradentózy a vysoký obsah antioxidantov pomáha predchádzať srdcovo-cievnym ochoreniam.