Potraviny na čistenie hrubého čreva - lepšie zdravé bývanie
Zdravá a rozmanitá strava s vysokým obsahom ovocia, zeleniny, vlákniny a vody je najlepší spôsob, ako vyčistiť hrubé črevo.
Funkciou čriev je odfiltrovať z potravy tie výživné látky, ktoré sú potom absorbované telom. Tenké črevo je dlhé päť až sedem metrov a hrubé črevo jeden až jeden a pol metra. Naše črevá nám často spôsobujú ťažkosti, vrátane zápchy, podráždenia a zápalu. Pre všetky tieto problémy existuje niekoľko prírodných liekov, ktoré uvádzame nižšie. Pomáhajú nám predchádzať a liečiť nepríjemné choroby spojené s črevami.
Aby sme dosiahli požadovaný výsledok, mali by sme najskôr vykonať črevnú detoxikáciu. V našich črevách sa hromadia trosky, ktoré môžu brániť normálnemu priechodu. Tieto nahromadené toxíny môžu dráždiť, zapáliť a upchať naše črevá. Po očistení a detoxikácii čreva potrebujeme iba kúru raz týždenne a dôkladnú očistu hrubého čreva raz ročne. Vďaka zdravej výžive môžeme urýchliť hojenie našich čriev.
Očista hrubého čreva každodennými potravinami
Najlepším prostriedkom na prirodzenú očistu čriev je naše jedlo. Najúčinnejšie je ovocie, zelenina, vláknina a voda. Živočíšne jedlá nepatria medzi tieto očistné potraviny, ale veľmi sa odporúča aj jogurt, pretože pomáha obnoviť črevnú flóru.
ovocie a zelenina
Ovocie má najväčší počet vitamínov, ktoré pomáhajú zvyšovať hladinu energie, posilňujú imunitný systém a dodávajú telu vlákninu a antioxidanty. Pri výbere ovocia by sme však mali byť opatrní, najlepšie je vyhnúť sa ovociu, ktoré obsahuje veľa cukru, ako sú jablká, citrusové plody a papája atď. V zelenine nájdeme všetky dôležité minerály, ktoré telu dodávajú rovnováhu. Zelenina tiež poskytuje veľa vlákniny.
Veľmi sa odporúčajú klíčky, lucerna, zeler a väčšina listovej zeleniny. Táto zelenina sa zvyčajne konzumuje pomaly a dobre sa žuva, aby sa stimulovali pohyby čriev.
Cereálie, strukoviny a orechy
Tieto potraviny majú vysoký obsah vlákniny a poskytujú nášmu telu dostatok železa. Tiež povzbudzujú pohyby čriev, takže črevo poskytuje akúsi ochranu celému tráviacemu systému. Z dlhodobého hľadiska to môže zabrániť črevným chorobám. Ak jete cereálie, dbajte na to, aby ste ich kombinovali iba s nízkotučnými mliečnymi výrobkami.
Morské riasy
Škrupina rias psyllia a riasy spirulina sú ideálne na vyplavovanie všetkých toxínov z čriev. Riasy tiež tvoria gél, ktorý maže stolicu. Preto vám odporúčame, aby ste riasy občas konzumovali, ale nie príliš často, inak sa rýchlo prejaví zápcha, syndróm dráždivého čreva, ľahostajnosť atď. Riasy tiež prispievajú k čisteniu krvi v črevách.
Omega 3 mastné kyseliny a extra panenský olivový olej
Omega 3 mastné kyseliny nájdeme hlavne v avokáde, olivovom oleji, sezamovom oleji a slnečnicovom oleji. Sú vynikajúce na čistenie našich čriev. Tieto cenné výživné látky mazajú a vyživujú naše črevá a tiež majú schopnosť premieňať nerozpustnú vlákninu na ľahko stráviteľnú vlákninu.
voda
Voda je najlepším prírodným liekom pre naše zdravie čriev a pre celý organizmus. Voda dodáva telu tekutiny, reguluje telesnú teplotu a čistí každý jeden orgán, samozrejme vrátane čriev. Voda má veľký význam pri očistnom procese nášho tela a pri liečbe našich čriev. Ak zvykneme piť každý deň veľa vody, môžeme zbaviť naše telo toxínov a vyčistiť črevá, v ktorých sa mohli roky usadzovať zvyšky.
Týždenný plán očisty hrubého čreva
Aby sme milovali svoje črevá, mali by sme si každý týždeň naplánovať jeden deň pre tento orgán. V tento deň je dôležité, aby sme pili veľa vody, jedli veľa dobre umytého celého ovocia a surovej zeleniny. Týmito potravinami by sme sa mali živiť 24 hodín.
Odporúčané potraviny na ročné čistenie hrubého čreva
Okrem našej týždennej očisty hrubého čreva by sme si mali naplánovať aj ročnú očistu. Aby sme to dosiahli, mali by sme týždeň jesť veľa celého ovocia a veľa surovej zeleniny. Veľmi sa odporúča aj zelený čaj, ale vždy bez cukru. Mali by ste tiež piť veľa neperlivej a nie príliš studenej vody.
Ako vidíte, detoxikácia nášho tela si nevyžaduje veľké úsilie a nevyžaduje ani vzácne jedlá. Mali by sme venovať pozornosť len pár maličkostiam, ako je konzumácia prírodných potravín. Takto môžeme udržať naše črevá zdravé a bez toxínov.