Potraviny na detoxikáciu pečene - lepší zdravý život
Púpavový čaj podporuje nielen trávenie, pomáha tiež odbúravať tuky a stimuluje produkciu aminokyselín, ktoré detoxikujú a regenerujú pečeň.
Pečeň je centrálny metabolický orgán, a preto by sa o ňu malo zodpovedajúcim spôsobom starať. Tento životne dôležitý orgán je základom pre zdravie, a preto vám dnes dodávame rôzne jedlá Detoxikujte pečeň pred, vpredu.
Životný štýl, strava a tiež toxíny z prostredia môžu mať priamy vplyv na zdravie pečene. Tieto potraviny by ste preto mali pravidelne zaraďovať do svojho stravovacieho plánu.
1. Špenát na detoxikáciu pečene
Špenát je bohatý na glutatión. Aj keď ste o tomto tripeptide možno nikdy nepočuli, je nevyhnutný pre zdravie pečene:
2. Citrón na detoxikáciu pečene
Pijete každé ráno pohár citrónovej vody nalačno, ako sme už viackrát odporúčali? Toto citrusové ovocie obsahuje veľa vitamínu C a stimuluje pečeň k syntéze a vylučovaniu škodlivých látok.
Citróny tiež obsahujú cenné antioxidanty a minerály, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie pečene.
3. Ružičkový kel
Najlepšie je ružičkový kel podávať s olivovým olejom najmenej dvakrát týždenne: krížová zelenina, ako je kapusta alebo ružičkový kel, obsahujú izotiokyanát, Pečeňový enzým, ktorý pomáha odstraňovať škodlivé látky.
4. Kurkuma na detoxikáciu pečene
Kurkuma je jedným z najlepších korenín pre zdravie pečene. Môžete ho použiť ako korenie alebo ako farbivo na najrôznejšie jedlá.
- Kurkuma pomáha pri detoxikácii pečene.
- Toto korenie zmierňuje zápal pečene a
- podporuje trávenie a tvorbu žlče.
5. Orechy
Orechy tiež obsahujú veľa glutatiónu a omega-3 mastných kyselín. Okrem toho sa tieto sušené plody vyznačujú arginínom, ktorý tiež podporuje čistenie pečene a predovšetkým pomáha odstraňovať amoniak.
Najlepšie je zjesť 4 orechy na raňajky.
6. Avokádo na detoxikáciu pečene
Niektorí ľudia sa zaobchádzajú bez avokáda, pretože tieto plody majú vysoký obsah kalórií. Tajomstvo však spočíva vo vyváženej strave. Ak zjete každý deň polovicu avokáda, môžete využiť jeho cenné zložky: Toto ovocie je bohaté na živiny a glutatión.
Použite avokádo do šalátov, obsiahnuté mastné kyseliny sú veľmi zdravé a podporujú vaše celkové blaho.
7. Jablká
Denné jablko (so šupkou!) Je vynikajúci spôsob, ako nás chrániť pred mnohými chorobami. Jablká obsahujú veľa Pektín a ďalšie základné zložky, ktoré napomáhajú tráveniu, zlepšujú vstrebávanie živín a stimulujú zdravie pečene.
Ak chcete popri starostlivosti o pečeň stratiť tuk, mali by ste si určite dať každý deň zelené jablko.
8. Cesnak
Strúčik cesnaku na prázdny žalúdok s pohárom vody pomáha vyčistiť telo a dodáva alicín a selén. Tieto minerály podporujú detoxikáciu pečene a majú silné antibiotické a protizápalové účinky.
Ak máte obavy z nepríjemného dychu, potom môžete žuť mätový list. Vaše zdravie sa vám poďakuje!
9. Púpavový čaj
Ak pijete čaj z púpavy po vašom hlavnom jedle každý deň, zlepšíte si nielen trávenie, pomáhate pečeni odbúravať tuky a súčasne produkovať aminokyseliny, ktoré podporujú vaše zdravie.
Začnite s týmto zdravým zvykom už dnes!
10. Špargľa
Biela alebo zelená špargľa chutí vynikajúco a je veľmi zdravá. Oba pomáhajú odvádzať prebytočné tekutiny a udržiavať zdravie obličiek a pečene.
Špargľa s praženicami je ideálna napríklad na večeru: váš organizmus je tak zásobený bielkovinami a minerálmi.
11. Biely čaj
O výhodách bieleho čaju sme už informovali niekoľkokrát:
- Tento obsahuje ešte viac antioxidantov ako zelený čaj.
- Pre tento prírodný nápoj sú charakteristické aj katechíny, ktoré podporujú funkciu pečene.
- Môžete piť dve šálky bieleho čaju denne.
12. Olivový olej
Použite najlepší panenský olivový olej z prvého lisovania za studena a ekologického pestovania. Môžete ju použiť na starostlivosť o pečeň, Znížte zápal a odstráňte znečisťujúce látky.
13. Výhody pohánky
Pohánka má množstvo pečeňových výhod. Toto pseudozrnné zrno podporuje produkciu enzýmov, ktoré podporujú čistiaci proces a stimulujú metabolizmus aminokyselín a vitamínov.
14. Miešaný nápoj s červenou repou a mrkvou
Ochutnali ste už túto zmes? Tento jednoduchý nápoj veľmi efektívne stimuluje a čistí pečeň. Vďaka vitamínom, ktoré obsahuje čistí organizmus, predchádza zápche a zlepšuje trávenie. Zároveň môžete mať úžitok z flavonoidov a betakaroténu tohto miešaného nápoja.
15. Paradajky
Paradajky sú bohaté na vitamíny, lykopén a glutatión. Podporujú zdravie pečene a kardiovaskulárneho systému. Môžete bezpečne variť paradajky, pretože cez jednu vynikajúca paradajková omáčka s olivovým olejom, výhody získate predovšetkým vy.
Nezabudnite každý deň zahrnúť do svojho stravovacieho plánu rôzne tieto jedlá. Vaša pečeň sa vám poďakuje!