Zranený počas cvičenia teraz môžem schudnúť (nadváha)
Dobrý deň, už ma poznáte. Bral som tvoju poslednú radu vážne a už 2 týždne chudnem. Športujem a vážim 81kg. Bol som ale podopretý behom výbavy, zlomil som si nohu a podvrtol si ruku. Teraz musím ležať v posteli a už nemôžem bojovať so svojou váhou. Teraz bohužiaľ opäť priberám. Znovu vážim 82,6 kg a nasledujúcich pár týždňov nebudem môcť športovať, čo by som mal robiť teraz? Teraz to už nemôžem vyzliecť, však ?
3 odpovede
Ak nemôžete športovať, a preto sa bojíte, že už nebudete môcť schudnúť, môžete sa aspoň pokúsiť udržať si váhu, nejesť príliš veľa a byť veľmi pri vedomí, najlepšie je, keď si zapíšete každé jedno sústo, potom niečo uvidíte ty si.
Po 2 som bol na operácii, prvý som bol 5 týždňov v nemocnici a nemohol som ani športovať, pretože som si aspoň udržal váhu.
Po zlomenine ruky a operácii minulé leto stále nemôžem športovať, chodiť iba na prechádzky, bohužiaľ som cez vianočné obdobie trochu pribral, ale znova to stratím kontrolou toho, čo počas dňa zjete.
Vyskúšajte to a uvidíte, že to funguje.
Dobrý deň, ak ste momentálne nútení ležať v posteli, nekonzumujete veľa kalórií. Využil by som to a obmedzil by som sa na 1000 kalórií denne. Teraz máte čas - stačí si vygoogliť zdravé jedlá s množstvom zeleniny, šalátu a ovocia, málo sacharidov a žiadne výkrmové jedlá ako iné vianočné pečivo. Aspoň nebudete priberať, kým sa nepreberiete. Lg Gerda
Iste, môžete. Pokúste sa viac sústrediť na svoju stravu, keď nie ste schopní cvičiť. Nakoniec, okrem pohybu je to veľmi dôležitý bod. Našiel som tu zaujímavú stránku, na ktorej nájdete veľa receptov na chudnutie: http://www.erffektreiches-abhaben.com/tipps/rezepte/ Recepty znejú veľmi chutne. Sám som teraz trochu zvedavý a asi vyskúšam 1-2: D
Zdravím a bavte sa doma varením.
podobné otázky
Pred 4 týždňami som si podvrtol členok. Spočiatku to bolo veľmi opuchnuté. O dva dni neskôr som išiel rovno k ortopedickému chirurgovi, ktorý cítil moju nohu a položil mi tlakový obväz. Potom som tam chodil každý týždeň, pretože sa to nijako nezlepší. Môžem normálne chodiť, ale veľmi ma bolí, keď si natiahnem nohu.
Teraz mi lekár dal obväz na členok, ale ani to veľmi nepomáha. Ako dlho bude trvať, kým bude opäť všetko v poriadku? Mohla som športovať?
Už som si roztrhol väzy, bolesť bola oveľa horšia, ale bol som veľmi opatrný.
Som v Turecku v Ankare 2 mesiace a do Nemecka sa vrátim až v januári.
Ďakujem za tvoju pomoc!
Dobrý deň, mám 15 rokov, výšku 1,75 m a váhu okolo 83 kg až do doby pred dvoma týždňami. Teraz vážim iba 80 kg a zdá sa, že chudnem. Ale nedávno mi zmerali bruško a bolo to 110cm. Tiež (som chlapec) mám veľké prsia, ktoré mi visia ako slanina na bruchu. Ale akosi sa mi zväčšuje žalúdok, prečo ?
Mám veľa stresu, pokiaľ ide o chudnutie, čo znamená, že na to sotva mám čas.
Strata hmotnosti „zdravá“, bohužiaľ, neprichádza do úvahy, a to práve kvôli tejto časovej tiesni.
Prosím, nehovorte o jo-jo efekte, kožných lalokoch atď.
Je teoreticky možné, že za 3-4 mesiace schudnem 30 kíl alebo možno ešte o niečo viac, ak znížim množstvo kalórií na polovicu, t. J. Zjem 1 000 kcal denne alebo menej lol, hlavne iba z ovocia a zeleniny jedzte a cvičte každý deň aspoň 1 hodinu?
Som vysoký 1,70 a vážim 95 kg, čo je zjavne príliš veľa haha
Pred 8 týždňami som mal neustále grganie a tlak v žalúdku. Asi preto, že som na dovolenke zjedol veľa jabĺk. Potom som najskôr skúsil zmeniť svoje stravovacie návyky (menej/žiadna surová zelenina/takmer žiadna káva/veľa feniklového čaju), ale nepomohlo to. Takže som vždy ráno užil tablety žalúdočnej kyseliny pantoprazolu (užil som ich minulý rok už kvôli zápalu žalúdka). Brala som to 3 týždne, vzduch v žalúdku sa zlepšil. Teraz, bohužiaľ, stále chudnem. Vážim sa každé ráno a zvyčajne je to o 200 gramov menej (inak vážim 61 kg pri výške 1,74 metra. A teraz 58,4 kg.) Cítim sa vlastne dobre. Vždy majte chuť a každé 2 hodiny jedzte malú vec, aby ste pribrali. Preto sa teraz obávam, že sa nezvyšujem, ale skôr klesám. Pred tabletami som bola pred 3 týždňami u lekára. Tiež uviedol, že tlak na žalúdok a neustále grganie vzduchu pochádzajú zo žalúdka a že pantoprazol pomáha. Stolicu mám skôr tvrdú/tmavú/malú „knedľu“. Ale vždy to tak bolo. Čo môžem urobiť, aby som pribrala?.
Ahoj milá komunita, mám 13 rokov a 7. októbra 14 budem mať bohužiaľ 60-62kg, myslím, že je to príliš tučné. Nejaké tipy, ako schudnúť? Nejem teraz veľké sladkosti, ale aj tak jem o 20:00 rožky. Ani teraz veľmi nešportujem. Nejaké športy odporučiť? Nejako už nerastiem, bol som jedným z tých väčších v 6. ročníku, ale teraz už aj malí pribúdajú rýchlejšie ako ja! Závisí to od dediny. tak zsm. že vážim 60 kg ?
Posledné 4 mesiace v auguste som jedol iba 1400 kcal a nechudnem, vyskúšal som všetko. Lieky. Trasie sa Kapsuly zo zeleného čaju. Cvičte 5-krát týždenne silové tréningy na strojoch s veľkými váhami a čistým stravovaním. Vážim 64 kg a mám 22 rokov a výšku 170 cm
Ahoj. Som chlapec, 15 rokov, vysoký 172 cm a 66,5 kg. Počas dovolenky v Corone, teda za mesiac a pol, som pribral 5 kíl. Stále priberám každý deň a stále viac a viac jem. Teraz potrebujem oveľa viac jedla, pretože som viac hladný. Teraz mám malé bruško a môj zadok a stehná sú tiež tučné, takže aby som to myslel vážne, veľmi sa mi páči! Milujem veľa jesť a pozerám sa, ako som tučnejšia. Okrem toho je oveľa útulnejšie a zábavnejšie hrať s tukom. Cítim sa dobre, naďalej športujem a tiež sa zdravo stravujem. Rád by som pribral viac a dosiahol 70 kíl. Čo mám robiť?
Chceli by ste otehotnieť, ale v súčasnosti stále váži 100 kíl. Pred pár týždňami som sa vzdal fajčenia, stravujem sa zdravo a momentálne veľa športujem. Myslím si, že kým neotehotniem, trošku aj schudnem. Ešte by ste mi poradili, aby som s touto váhou neotehotnela?
Momentálne mám prasknuté svalové vlákno a nesmiem športovať 2 týždne. Vždy sa stravujem rovnako (viac bielkovín a tukov ako sacharidy), pravidelne cvičím a veľmi dobre chudnem a skutočne si dokážem svoju váhu dobre udržať. Keďže sa 2 týždne nebudem venovať nijakému športu, priberiem napriek dobrej strave? Viem, že zdravie je na prvom mieste a mali by ste počúvať svoje telo, ale táto otázka ma veľmi zaujíma.
Pri cvičení som si podvrtol pravú ruku. Išiel som aj priamo k lekárovi, ale keďže sa nezistili žiadne zlomeniny, povedali mi iba ľahkú ruku. Medzitým už nemám bolesti v ruke a dokážem napríklad bez problémov plávať. Ale keď cvičím s činkami, keď dvíham činky, mám bolestivé potiahnutie predlaktia. Teraz neviem, či mám znova utiecť k lekárovi alebo si ďalej chrániť ruku.
Asi na 5 mesiacov som prestala cvičiť, pretože som si podvrtla ruku a odvtedy som sa nevrátila späť a odvtedy som si dala veľa. Boli ste 6 mesiacov u lekára a vážili ste 49 kíl o 16,4 a teraz vážim 70. Moja sestra ma vždy otravuje, pretože je veľmi atletická a veľmi chudá. Dnes ma chytila za slaninový krúžok, krútila sa a miesila ho. To som nechcel, ale keď som chcel vstať, nefungovalo to, pretože som sa tak naplno najedol a napchala ma ďalšími lupienkami a kolou a ja som nemohol nič robiť. Stále sa kolíše na mojej slanine a mňa bolelo brucho, pretože mi stále nosila stále nové jedlo. Môžete mi povedať, ako jej mám povedať, aby prestala, pretože sa len ťažko dokážem pohnúť z celého jej jedla!
Už pár týždňov mám bolesti v nohe a tŕpnu a akoby som vždy dostával elektrické výboje, teraz mi už aj nohu vyťahujú. Užívanie Lyrica 25 mg neznamená žiadne zlepšenie a lekári vás neberú vážne, ak máte podobné skúsenosti.
Ahoj, mám nejaké otázky týkajúce sa spoločnosti Google, na ktoré som nenašiel správnu odpoveď, a to:
Diétu 10v2 robím asi 2 týždne a zatiaľ som schudla 3,5 kila. Teraz som chcela vedieť, či už s tým niekto má skúsenosti a ako vyzerá jojo efekt. Keď prestanem s diétou, môžem jesť normálne (zdravé a nie nad dennú spotrebu kalórií) bez priberania na váhe, alebo musím niečomu venovať pozornosť?
Keďže niečo zjete iba každé 2 dni, zaujímalo by ma, kedy by som sa mal vážiť. Samozrejme vážim viac, ak sa ráno stravím 0 dní, ak som deň predtým veľa jedol a samozrejme vážim menej, ak sa vážim 1 deň, ak som deň predtým nejedol a chcel by som relatívne presné číslo pretože hmotnosť sa potom pohybuje medzi 1 a 1,5 kg.
Moja posledná otázka by bola, ako často by ste mi odporúčali cvičiť? V 1er deň chodím 1 hodinu večer na crossovom trenažéri a v 0er dňoch dokonca 1 hodinu ráno a 1 hodinu večer/poludnie. Je to príliš veľa alebo by som to mal urobiť naopak?
Dúfam, že mi pomôžete.
Mám 20 rokov a dnes som zistil, že mám málo aktívnu štítnu žľazu, hodnota TSH je 4,1. Pred 4 rokmi som schudol 20 kg a odvtedy som pribral asi 25 kg. Takže môj lekár mal podozrenie, že by to mohlo viesť k poruche funkcie. Teraz mi bola predpísaná polovica tablety Euthyroxu 50mg na 10 dní, potom by som sa mal zvýšiť na celú. A po 6 týždňoch by som mal znova prísť na odber, aby mi urobil vzorku krvi. Bohužiaľ, nedokázala mi povedať, či mi to vlastne uľahčuje chudnutie, keď sa stravujem normálne. Keďže teraz vážim takmer 100 kg, táto téma ma veľmi zaujíma.
Môžete mi pomôcť tu? Alebo ste už podobné skúsenosti mali sami?