Potraviny na spaľovanie tukov sa zdajú byť SAT
Ananás, chilli a káva - bežne sa považujú za jedlá spaľujúce tuky, pretože naštartujú váš metabolizmus. Je to však skutočne pravda? Čo je to s imidžovým zabijakom domnelých produktov na chudnutie? Sprievodca SAT.1 to odhaľuje.
Stačí si ho vyzliecť - tak to funguje!
Stimulujte spaľovanie tukov a zdravo chudnite
Ovocie a horké korenie: potraviny spaľujúce tuky alebo humbug?
Kto o tom nepočul alebo to ani neskúsil: ananásová diéta? Sladké exotické ovocie údajne stimuluje spaľovanie tukov a pomáha tak pri chudnutí. Odborníci na výživu považujú údajne zázračné enzýmy z ananásov za všetko, ale nie sú vhodné na chudnutie. Žlté ovocie má vysoký obsah fruktózy, a preto má vysoký obsah kalórií, ale na krátky čas sa cítite plní. A ona tiež nemá nič spoločné so spaľovaním tukov. Preto veľké množstvo ananásu skutočne poškodzuje váhu.
A čo čili a iné miešače proti kilám navyše? Majú stimulovať metabolizmus, zvyšovať spotrebu energie a podporovať spaľovanie tukov. Nafúknutý koláč, pretože chilli a spol. Stimulujú trávenie, ale nie sú to jedlá spaľujúce tuky.
Zelený čaj a káva: spaľovače tukov alebo mylná predstava?
Zelený čaj a káva obsahujú kofeín a spôsobujú, že telo vytvára viac tepla. Výsledok: vyššia spotreba energie, lepšie spaľovanie tukov. Toľko teória. To však nebolo dokázané, ale predpokladá sa, že kto chce schudnúť, musí piť veľa čaju alebo kávy, aby obidva výrobky prešli ako potraviny spaľujúce tuky. Stručný prehľad: kofeín vo veľkom množstve nie je ani zďaleka zdravý a môže viesť k vedľajším účinkom, ako je búšenie srdca. Ak si myslíte, že je to menšie zlo, môžete vyskúšať chudnutie pomocou kávy a zeleného čaju, ale z dlhodobého hľadiska to nie je dobrý nápad.
Potraviny na spaľovanie tukov: Čo pomôže namiesto toho?
Sú ananásy, čili a podobne. Zjavne neúčinné - čo potom pomáha pri chudnutí? Odborníci na výživu na toto vedia iba jednu odpoveď: zabijakom tukov číslo jeden je šport. Tí, ktorí pravidelne cvičia, spália viac kalórií a zabezpečia si tak na konci dňa negatívnu energetickú bilanciu. Dôležité: Šport musí byť namáhavý, to znamená priviesť telo na hranice svojich možností, inak vám nepomôžu ani hodiny joggingu alebo silového tréningu.