Potraviny povolené v prvej fáze 17-dňovej diéty - chudé alebo tučné

Objavte kompletný zoznam potravín povolených v prvej fáze, zameraných na zrýchlenie a intenzívne chudnutie, zo 17-dňovej diéty!

potraviny

Prvá etapa 17-dňovej diéty je najperspektívnejšia z hľadiska počtu stratených kilogramov. V závislosti od nadváhy sa vám v prvej fáze, ktorá trvá 17 dní, podarí dokonca dosiahnuť ideálnu hmotnosť. V tomto článku sa dozviete všetko o štyroch fázach 17-dňovej diéty!

Čo jesť v prvej fáze 17-dňovej diéty

Hlavnými potravinami v prvej fáze sú ryby, jablká a hrušky, olivový olej a jogurt. Tu je kompletný zoznam!

Ovocie a zelenina by sa mali konzumovať čo najčastejšie surové, okrem mrkvy a paradajok. Vyberte si sezónne ovocie a zeleninu pestovanú na mieste, kedykoľvek budete mať príležitosť, aby ste sa uistili, že sú čerstvé a nespracované. Ďalším dôležitým pravidlom 17-dňovej diéty je jesť pomaly a len dovtedy, kým sa začnete cítiť sýti, bez zaťaženia žalúdka.