Potraviny pre dvoch HiPP

Telo musí počas tehotenstva zvládať veľké úlohy

Počas 40 týždňov tehotenstva má telo hlavné úlohy, ktoré musí zvládnuť: Dieťa je úplne vyživované cez pupočnú šnúru a musí byť neustále zásobované živinami. V skratke: telo je v havarijnom stave a beží na plné obrátky. Zdravá strava je v súčasnosti rovnako dôležitá ako zdravotné prehliadky a cvičenie na čerstvom vzduchu.

počas tehotenstva

Dôležitý je dostatok výživných látok

Všetko, čo dieťa potrebuje, je odobraté z matkinho krvného obehu a v prípade potreby sa dostane do jej rezerv. Kyselina listová, jód, železo a podobne podporujú jeho duševný a fyzický vývoj. Ak sú zásoby dostatočné, dieťa sa môže optimálne rozvíjať a matke sa darí. Matka a dieťa teda rovnako profitujú z dobrého stavu výživy.

Upozorňujeme, že aj počas dojčenia sa od matky vyžaduje veľa, preto by ste mali zabezpečiť vyváženú stravu a dostatočný príjem živín aj v tomto období.

Náš tip:

HiPP Mama stále odšťavuje červené ovocie
Jeden pohár (cca 200 ml) už pokrýva 50% dennej potreby dôležitých vitamínov a minerálov.
Viac informácií

Staré pravidlo „jesť za dvoch“ je stále nesprávne

Staré pravidlo „jesť za dvoch“ je stále nesprávne. Pretože počas prvých troch mesiacov tehotná žena nepotrebuje žiadnu ďalšiu energiu. Až potom, od štvrtého mesiaca, to môže byť viac asi o 250 kcal denne. To sa rovná iba jednej ďalšej porcii müsli alebo sendviču.

HiPP My Baby Club

Zaregistrujte sa hneď teraz a získajte mnoho výhod.

Tehotenský kalendár

Sledujte vývojové kroky dieťaťa

Sporiaci účet Commerzbank

Sporiaca kniha HiPP My Baby so začiatočným kreditom 20 €

Ako je teda možné dosiahnuť „správnu“ stravu? Závisí to od obsahu potravy. To znamená, že jedlo musí poskytovať čo najviac vitamínov a minerálov, a pritom mať čo najmenej kalórií. Nie množstvo, ale kvalita sa vyžaduje.

Odborníci v tejto súvislosti hovoria o vysokej hustote živín. Zjednodušene povedané: denne čerstvé ovocie, zelenina, šaláty, zemiaky, celozrnné výrobky, nízkotučné mliečne výrobky, ako aj pravidelné morské ryby na prísun omega-3 mastných kyselín a príležitostne nízkotučné mäso - to je ideálny stravovací plán počas tehotenstva. Je tiež dôležité dostatočne piť.

Aj pri vedomej strave nie je možné primerane uspokojiť potrebu určitých živín. Často existujú deficity v kyseline listovej a jóde, ako aj v omega-3 mastných kyselinách s dlhým reťazcom DHA.

Z tohto dôvodu odporúčajú odborníci na výživu počas tehotenstva a dojčenia užívať doplnok výživy, ktorý je presne prispôsobený potrebám tehotných a dojčiacich žien. Najlepšie je opýtať sa na to svojho gynekológa.

Lepšie menej, ale častejšie

Nejedzte viac ako obvykle, jedzte lepšie. Môžete jesť čokoľvek, na čo máte chuť, ale jedlo musí byť správne rozložené po celý deň:

  • bohaté raňajky
  • hlavné jedlo na pravé poludnie
  • večer málo a čo najľahšie
  • medzi tým jedno alebo dve malé občerstvenie

Zdravým občerstvením medzi nimi je napríklad HiPP Milde Fruits s množstvom vitamínov a samozrejme bez pridaného cukru.