Potraviny pre pás osy - JUŽNÝ GAZET

Zdravá diéta

spaľovanie tukov

Zoznam zdravých potravín obsahuje zelenú listovú zeleninu, ktorá vám pomôže znížiť celkový príjem kalórií a je tiež dôležitým zdrojom vápnika. Štúdia vedcov z Pensylvánskej univerzity navyše ukázala, že ľuďom, ktorí majú vo zvyku konzumovať zeleninovú polievku dvakrát denne, sa podarí schudnúť ľahšie ako tým, ktorí mali rovnaký kalorický príjem, ale z tuhej stravy. Vo vašej strave by nemal chýbať ani jogurt. Podľa nedávnej štúdie majú ľudia, ktorí prijímajú vápnik z jogurtu, tendenciu chudnúť viac v oblasti pása. Probiotické baktérie obsiahnuté vo väčšine druhov jogurtov zjavne pomáhajú udržiavať zdravie tráviaceho systému. Ďalším nevyhnutným jedlom na dosiahnutie vysnívanej postavy sú ryby, najmä losos alebo tuniak, vynikajúce zdroje omega-3 mastných kyselín. Tieto kyseliny urýchľujú spaľovanie tukov zjednodušením metabolizmu.