Recept na mangový nápoj JEDTE CHYTREJŠIE
Mango drink - Tento exotický a rýchlo namiešaný smoothie vás prenesie kulinársky do trópov.
Nutričné hodnoty
| Vitamín A | 0,2 mg | (25%) | |
| Vitamín D | 0 ug | (0%) | viac |
| Vitamín E. | 1,1 mg | (9%) | |
| Vitamín B₁ | 0,1 mg | (10%) | |
| Vitamín B₂ | 0,2 mg | (18%) | |
| niacín | 1,9 mg | (16%) | |
| Vitamín B₆ | 0,2 mg | (14%) | |
| Kyselina listová | 53 ug | (18%) | viac |
| Kyselina pantoténová | 0,6 mg | (10%) | |
| Biotín | 5,4 ug | (12%) | viac |
| Vitamín B₁₂ | 0,4 ug | (13%) | viac |
| vitamín C | 54 mg | (57%) | |
| draslík | 392 mg | (10%) | viac |
| Vápnik | 144 mg | (14%) | viac |
| horčík | 37 mg | (12%) | viac |
| železo | 0,6 mg | (4%) | viac |
| jód | 7 ug | (4%) | viac |
| zinok | 0,6 mg | (8.%) | viac |
| nasýtený tuk | 0,9 g | ||
| kyselina močová | 23 mg | ||
| cholesterolu | 3 mg | viac |
prísady
Prípravné kroky
Mango olúpeme a dužinu odrežeme od jadra. Stlačte pomaranč.
Kúsky manga, pomarančový džús, med a jogurt vložte do mixéra a na jemné pyré. Primiešame cmar.