Potraviny pre zdravú a dobre vyzerajúcu pokožku - motivácia pre dnešok
Jedlo pre krásnu pleť
Aby sme mali krásnu pleť, je potrebné, aby sme okrem kozmetiky, ktorú aplikujeme komerčne, mali veľký záujem o našu stravu. Kožné bunky sa neustále regenerujú. Preto potrebujú neustály prísun živín na výrobu nových buniek. Mnoho potravín môže mať negatívny vplyv na našu pokožku, niektoré spôsobujú akné, alergie, celulitídu, suchú pokožku a ďalšie problémy, ktorým čelíme počas celého života.
Aj keď niektoré potraviny môžu ublížiť, existuje veľa potravín, ktoré nám môžu pomôcť vyhnúť sa takýmto problémom.
akné
Príčinou akné môže byť genetické dedičstvo, hormóny, emočný stres alebo nesprávna strava v zelenine a orechoch.
Musíte zvýšiť príjem dostatočného množstva ovocia, zeleniny, celozrnných výrobkov, vitamínu E a sóje. Namiesto toho by ste sa mali vyhnúť konzumácii pečiva, cukrov, mlieka, čokolády a soli.
Suchá koža
Pokiaľ ide o suchú pokožku, potraviny ako fazuľa, mrkva, slnečnicové semiačka, mango, uhorky a arašidy pomôžu bunkám pokožky hydratovať a znovu získať vlhkosť.
celulitída
Ide skôr o estetický problém, ktorý je spôsobený hormonálnou nerovnováhou, nadmerným hromadením tuku, zadržiavaním tekutín. Strava bohatá na vlákninu obmedzuje celulitídu, pravdepodobne kvôli tomu, že vláknina absorbuje a vylučuje toxické látky. Je dôležité zvýšiť konzumáciu diuretických potravín, ovocia, celozrnných výrobkov, zeleniny a vitamínu A.
Strava založená na surových potravinách je pre pokožku dobrá. Po niekoľkých dňoch stravovania založeného na surovom ovocí a zelenine sa veľa stavov pokožky zlepší.
uhorka
Stará sa o pokožku a skrášľuje ju. Uhorka obsahuje 96% vody. Jesť uhorku je ako piť pohár vody, ktorá je prospešná pre telo. Obsahuje minerály, draslík, vápnik, fosfor, horčík a síru.
Uhorky zvlhčujú pokožku a dodávajú síru potrebnú pre zdravie kožných buniek, nechtov a vlasov. Dajú sa jesť surové, varené alebo nakladané, ale aj ich aplikácia priamo na pokožku je efektívnym ošetrením pokožky.
mango
Pochádza zo stromu, ktorý môže dosiahnuť výšku 25 m so životnosťou viac ako 100 rokov a prináša niekde viac ako 2 milióny plodov.
Ukázalo sa, že mango pomáha pokožke správne hydratovať a tonizovať, pretože je to ovocie s najvyšším obsahom provitamínu A. Jedno mango denne je toľko, koľko je odporúčaná denná dávka provitamínu A.
Fazuľa - výživná pre pokožku
Proteín je najdôležitejšou výživnou látkou fazule, pohybuje sa niekde medzi 18% a 21%. Fazuľové bielkoviny obsahujú všetky esenciálne aminokyseliny rovnako ako vajcia alebo mäso.
Zo všetkých druhov zeleniny je najbohatšia na vlákninu. Fazuľa sa odporúča na ekzémy, svrbenie pokožky, suchú pokožku, alergie, anémiu a hypertenziu.
Najdôležitejšie je zohľadniť 2 litre vody denne, pretože bez odporúčanej dennej spotreby vody sa jedlo nedá spracovať a voda zvyšuje vstrebávanie výživných látok z potravy a zvyšuje pružnosť pokožky.
Stravovanie nie je hanbou, keď sa správne stravujete.