Spaľovač tukov L-karnitínu a regenerácia spermií
L-karnitín je čiastočne klasifikovaný ako látka podobná aminokyseline. Pretože veľmi úzko súvisí s aminokyselinami a ponúka podobné výhody a možnosti liečby, poskytujeme tu tiež informácie o L-karnitíne.
L-karnitín hrá rozhodujúcu úlohu v energetickom metabolizme. Celkovo telo obsahuje iba 20 až 25 gramov karnitínu - takmer výlučne v srdci a kostrových svaloch. Je to preto, lebo tieto tkanivá majú obzvlášť vysokú energetickú náročnosť. Aj keď si telo dokáže vyrobiť samotný karnitín aj z aminokyselín lyzínu a metionínu spolu s vitamínom C, B3 (niacínom) B6 a železom - to nestačí v čase zvýšeného dopytu alebo pri nedostatku niektorej z východiskových látok. Následkom toho je telo závislé na prísunu L-karnitínu z potravy alebo efektívne z doplnkov (doplnky výživy).
Hlavnou funkciou L-karnitínu je, že je to transportná molekula, ktorá privádza mastné kyseliny do mitochondrií („elektrárne buniek“). Bez L-karnitínu nemôžu mastné kyseliny vstúpiť do buniek na spaľovanie - Alebo v skratke: bez L-karnitínu sa tuk nespáli.
Dobrý stav L-karnitínu podporuje chudnutie nielen ako súčasť stravy. L-karnitín má ďalšie účinky, ktoré tiež súvisia s produkciou energie a spaľovaním tukov. Nasledujúce účinky boli preukázané v mnohých štúdiách.
L-karnitín: spaľovač tukov
S podporou mnohých vedeckých štúdií je teraz isté, že dobrý prísun karnitínu podporuje spaľovanie tukov počas cvičenia veľmi efektívne. Existujú tiež presvedčivé štúdie, ktoré ešte viac objasňujú súvislosť medzi karnitínom a spaľovaním tukov.
Zistilo sa, že vďaka doplneniu karnitínu (v porovnaní s podávaním placeba) ako súčasti stravy klesá obsah telesného tuku a zvyšuje sa svalová hmota.
Najmä v prípade netrénovaných ľudí, ktorí cvičia iba príležitostne, môže užívanie L-karnitínu pred cvičením viesť k menšiemu bolesti svalov a poškodeniu svalov po cvičení a k zníženiu škodlivého vplyvu voľných radikálov. Mali by ste len poznamenať, že účinok nenastupuje okamžite, ale trvá asi 90 minút, kým sa úplne rozvinie.
L-karnitín uľahčuje telu reguláciu hladiny cukru v krvi a môže tak poskytovať podporu diabetikom. Okrem toho sa znižuje zvýšená hladina tukov v krvi (triglyceridy). Celkovo sa pri cukrovke veľmi odporúča príjem ďalšieho L-karnitínu.
Krvný tuk a cholesterol
Zistilo sa, že ľudia s vysokou hladinou tukov a cholesterolu v krvi reagujú veľmi pozitívne na zvýšený príjem karnitínu. L-karnitín môže znižovať hladinu triglyceridov a celkového cholesterolu. Zároveň sa zvyšuje hladina HDL cholesterolu - je to ochranná a zdravá forma cholesterolu.
Vyčerpanosť/vyhorenie
L-karnitín môže byť užitočný pre ľudí s chronickou únavou a vyčerpaním (syndrómom vyhorenia). Nedostatok L-karnitínu je často spôsobený kombináciou diéty s nízkym obsahom mäsa a vysokého psychického alebo fyzického stresu.
tehotenstvo
Sexuálne uspokojenie a plodnosť
Štúdia Rímskej univerzity v štúdii na 60 neplodných mužoch vo veku od 20 do 40 rokov zistila, že L-karnitín môže tiež podporovať plodnosť. V štúdii Andrea Lenzi podávala niektorým z nich pol roka zmes L-karnitínu a L-acetylkarniti, príbuznej látky. Ostatní dostali neúčinné placebo. Už dva mesiace po liečbe Lenzi pozoroval u pacientov s karnitínom zvýšenie schopnosti pohybu a množstva spermií. Najväčší úspech mali muži, ktorí mali pred štúdiou najmenšie percento pohyblivých spermií. Vedci navyše dokázali hlásiť štyri spontánne tehotenstvá u „dopovaných“ pacientov.
Pri doplňovaní L-karnitínu je nevyhnutné dbať na to, aby ste konzumovali iba čistý L-karnitín. Slabé zdroje karnitínu tiež obsahujú D-karnitín (forma karnitínu pre pravákov), ktorý je potenciálne oslabujúci pre svaly a všeobecne škodlivý. Môže však predovšetkým zhoršiť účinnosť L-karnitínu.
Preto vám odporúčame používať kvalitné doplnky výživy - v prípade karnitínu odporúčame Carnipure ™, ktorý sa vyrába patentovaným mikrobiologickým kvasením a obsahuje vysoko čistý L-karnitín (100% čistota).
Dobré produkty L-karnitínu sú zmiešané s vysokými dávkami vitamínov a (tiež) dostupné v lekárňach.