Potrebujem vašu radu, fórum na hypoglykémiu a mdloby

Potrebujem vašu radu, aby ste prediskutovali hypoglykémiu a mdloby Všeobecné informácie o výžive a strave Fórum v oblasti metód chudnutia; Prosím môžete mi niečo poradiť. S diétou som začal takmer pred 4 týždňami. Som na diéte SIS. 5 hodinová prestávka

  • Slimming.com
  • Fóra
  • Chudnutie - metódy
  • Všeobecné informácie o výžive a strave
  • Potrebujem vašu radu, hypoglykémiu a mdloby

Potrebujem vašu radu, hypoglykémiu a mdloby

Prosím môžete mi niečo poradiť.
S diétou som začal takmer pred 4 týždňami. Som na diéte SIS. 5 hodinovú prestávku si vždy nechám. Večer tiež nejem sacharidy. Navyše všeobecne už nejem výrobky s bielou múkou alebo s priemyselným cukrom. Trochu som čítal ďalšie inzulínové diéty.
Počas tejto doby som stratil 2,5 kg a som na to veľmi hrdý.

V poslednej dobe som si opakovane všimol, ako dostávam slabosti a pocity mdloby. Včera som musel ležať, pretože sa všetko točilo okolo mňa. Môj krvný tlak bol tiež veľmi nízky. Už som nemohol vydržať. Môj priateľ povedal, že to bola hypoglykémia. Bol som taký vystrašený, že som pil Colu a jedol glukózu. Všetko, čo ani nechcem. Tiež nechutili dobre. Po 15 minútach som sa cítil lepšie.

Čo mám robiť teraz? S týmto typom zmeny stravovania sa mi žije dobre. Počítanie kalórií nie je moja vec. A bohužiaľ nie som nijako zvlášť atletický. Chodím pravidelne na Powerplate a chodím 1 až 2 hodiny denne. Ale to bolo všetko.

Do letných prázdnin chcem schudnúť 4,5 kg. Ako mám pokračovať? Som v strate.

AW: Potrebujem vašu radu, hypoglykémiu a mdloby

Takže ak ste už omdleli, mali by ste sa presvedčiť, či naozaj jete správne, a tiež vyhľadať lekára a podstúpiť kontrolu. A hlavne mu konkrétne povedz, ako sa momentálne stravuješ. Máte tendenciu to bagatelizovať alebo pekne rozprávať

AW: Potrebujem vašu radu, hypoglykémiu a mdloby

Spontánne sa pýtam sám seba, koľko toho každý deň vypiješ? A hlavne ČO každý deň jete? Pokiaľ viem, SiS konzumuje ráno aj čokoládové nátierky a/alebo džem, takže žiadne živočíšne bielkoviny.

Cukor je pre telo rovnako dôležitý ako bielkoviny a sacharidy, veľa ľudí na to zabúda.

AW: Potrebujem vašu radu, hypoglykémiu a mdloby

Ďakujem za tvoju snahu,
Takže ráno si dám celozrnný chlieb, 2-3 krajce s lekvárom (s trstinovým cukrom) alebo medom. Pridajte 2 poháre čerstvého pomarančového džúsu. Niekedy kúsok ovocia.
V čase obeda zvyčajne jem celozrnné cestoviny alebo hnedú ryžu a striedavo zeleninu ako cuketa, baklažán, zelené fazule, paradajky atď. Niekedy si na obed doprajem aj trochu mäsa, ale to býva málokedy, pretože mi veľmi nechutí.
Večer však musím jesť mäso. Ryby jem zriedka. Tu si však dám iba veľmi malý plátok mäsa a aj keď diéta SIS večer umožňuje zeleninu čiastočne, stále ju nejem, pretože som sa dočítala, že zelenina obsahuje aj malé množstvá sacharidov, ktoré sa mi len nechcú jesť. pretože pri tejto diéte je najlepšie schudnúť cez noc bez KH.

Cez deň vypijem asi 1,5 litra. To je ráno džús a cola na poludnie
Večer nula, voda alebo čaj.

Čo mám robiť inak? Už jem chudé a podľa pravidiel SIS. Ak teraz mám hypoglykémiu a znova konzumujem viac cukru, ako mám schudnúť?

Myslíte si, že ak nahradím akékoľvek MZ zatrasením, že by to bolo lepšie?

Vzletová hmotnosť pri 61 kg
Po 1 týždni 59,8 kg
Po 2 týždňoch 59,3 kg
Po 3 týždňoch 58,9 kg
Po 4 týždňoch 58,6 kg

Požadovaná hmotnosť 54 kg