Počula som, že keď budete veľa polievať a budete jesť menej, budete chudnúť

Takže ak schudnem a napijem sa vody, čo to do pekla vyjde? Dnes som vypil myslím 1,5 l vody bgm pl na poďakovanie a mám skoro 61, dnes v 12 som mal 58 jum. Creca bag pl.a a od pondelka jem vôbec a pijem iba vodu, môžem zomrieť, každopádne som unavený z tohto **** života. x (x (

veľa

Voda nemá kalórie, takže netučnie. všetka voda, ktorú dáte do tela, sa vylučuje močom, potom a dýchaním!

Som rád, že to počujem, koľko vody odporúčate vypiť za deň? Som na diéte a chcem dať aspoň 500 g denne.

Úprimne, poviem vám, čím viac vody vypijete, tým viac chudnete, ale doslova aj obrazne (môžu sa u vás rozvinúť choroby, avitaminóza a ďalšie metabolické poruchy).
Za vás by som mohol povedať 1, 5 - 2 litre vody denne.
Najúčinnejším spôsobom chudnutia je cvičenie v kombinácii so zdravou stravou bohatou na vlákninu.

Ak chcete schudnúť, jedzte menej a pite viac tekutín, nejedzte sladkosti a kalorické jedlá

Predtým, ako chcete schudnúť, musíte si najskôr zistiť, aká je vaša ideálna hmotnosť (tá, ktorá nemá vplyv na vaše zdravie a pohodu). Existuje niekoľko rôznych vzorcov (všetky dostupné na internete) pre mužov a ženy!
Ak vaša váha nepresahuje ideálnu váhu o viac ako 3 kilogramy, bol by to nápad, ako schudnúť! Ak je vaša hmotnosť najviac 3 kilogramy pod ideálnou hmotnosťou, mali by ste prijať bielkovinovú stravu a veľa športu, aby ste rozvinuli svoju svalovú hmotu (ktorej hmotnosť presahuje hmotnosť tukového tkaniva, ale ktorého objem je oveľa menší), čím sa vám bude sťažovať, ale nebude to na oko viditeľné!

Všeobecne platí, že pre človeka, ktorý sa chce udržiavať v kondícii, a keď hovorím v kondícii, mám na mysli presne tú ideálnu váhu, nie bulimickí/anorektici (ktorých vidím každý deň na ulici okolo seba), diata by mali byť postavené opatrne: Zovšeobecnené EX: