Pound Sweaty bubnujúci proti každodennému stresu je nový trendový šport
Na začiatku bol aerobik, potom sa všetci potili pri šliapaní alebo tancovaní na Zumbu. Kalórie sa v súčasnosti topia v novej trendovej športovej libre. Spolu s nimi bubnovala Nicole Giese.
od Nicole Giese
Dortmund
Libra hodina trvá necelých desať sekúnd a ja viem, prečo som tu. Miestnosťou v komunitnom centre zaznie pieseň hip-hopovej kapely „7kingz“: „Gloves Are Comin‘ Off “. V ruke držím dva paličky, ktoré sa nazývajú paličky. Jasne zelená a vyrobená z plastu. V rytme hudby sme udierali proti sebe o hokejky. Nad hlavou, vedľa tela, na podlahe. Rýchlo a rýchlejšie. Znova a znova.
„Clack, clack, clack“, urobte paličky. Energická atmosféra v tejto miestnosti, ktorá je funkčná, ale nie krásna, ma okamžite chytí. Libra (anglicky, to pound: hammer) je názov trendu vo fitnes, ktorý vymysleli dvaja americkí bubeníci a ktorý teší čoraz viac fanúšikov kardia. Podľa spoločnosti teraz 10 000 trénerov na celom svete učí tento formát, v ktorom sa každý môže cítiť ako rocková hviezda.
„Musí byť za tým veľa oomph,“ motivuje mňa a ostatných účastníkov trénerka Eva Niermann. Unavený z práce? Vždy vonku s agresiami. Deti nechcú byť ako vy? Bubnovanie Staccato na podložke na jogu pomáha. Libra je zníženie hnevu s výhodou.
Všímam si to rýchlo. Pri druhej skladbe mi už dochádza dych. Cvičenie by malo spáliť až 800 kalórií za hodinu (v závislosti od telesnej hmotnosti a námahy). Existujú sekvencie státia a sedenia. Drepy, výpady, cviky na silné jadro.
Paličky sú ako malé mini činky. Pohybmi bubna je precvičené celé telo. „Libra je vhodná pre všetkých, ktorí chcú trénovať koordináciu, výdrž a svaly,“ hovorí lektorka kurzu Eva. Znie to dobre! O motiváciu sa postará groovy hudba.
Eva Niermann od januára vyučuje kurz v športovo-zdravotnom stredisku Kresťanskej mládežníckej dediny (CJD) v Oespeli. Šport je rovnováha - dokonca aj pre ňu, ktorá v skutočnom živote pracuje ako daňová úradníčka. 28-ročný mladík objavil Pounda na fitnesovom veľtrhu. Kedy the nový variant tréningu.
Ako sa zo športu stane trend? Čo potom tento trend hovorí o ľuďoch, ktorí ho nasledujú? Týmito otázkami sa zaoberá profesor Tim Bindel, výskumný pracovník v oblasti športovej kultúry na Univerzite Johannesa Gutenberga v Mohuči. „Fitnes sa dnes stal v našej spoločnosti dôležitým. Chceš vyzerať dobre. Chcete telo, o ktorom môžete povedať, že je zdravé, “hovorí Bindel. Šport by mal byť funkčný, niečo priniesť.
Cvičenie s párty prvkami je zábava
To je jeden aspekt. Školenie by malo byť zároveň zábavné. „Zumba bola tam obrovským míľnikom,“ hovorí Tim Bindel. Cvičenie malo zrazu párty párty a bolo individuálnejšie. „Nemusím postupovať jednotlivo, ako to robím pri aerobiku,“ vysvetľuje rozdiel výskumník v oblasti športovej kultúry. Hlavné je hýbať sa. „Ak sa spotíš, vieš, že to pomôže.“
V podstate za každým novým nápadom na fitnes je teraz celá ekonomika fitnes. „Takéto trendy väčšinou fungujú obzvlášť dobre, keď existuje korelácia so skutočným životom,“ hovorí Bindel. Tiež vidí novú cieľovú skupinu pri Pound. „Doteraz bola fitnes dobrá.“ Cvičenie rockovej hviezdy je príťažlivejšie pre fitness punk, ktorý predtým možno nemal veľký záujem o šport.
Lydia Eiffert prišla k Poundovi cez Jumping Fitness. Cvičenie na trampolíne je populárne už nejaký čas, ale 29-ročnému hráčovi sa jednotky rockovej hviezdy páčia ešte viac. Vlasy sú mokré od potu, sálajú po celej tvári a energicky bubnujú vo vzduchu. „Je to veľká zábava a máte boľavé svaly svojho života,“ hovorí Lydia Eiffert.
Pár mesiacov z toho boli nadšené aj učiteľky Anja Gorzel (53) a Armin Osthoff (60). "Nikdy sme sa nestretli v športe," hovorí Anja Gorzel. Funguje to v Pound. „Mám záujem o tanec,“ vysvetľuje Anja Gorzel. A Armin ako hudobník je fascinovaný bubnovými prvkami. Čo má 53-ročný tiež rád: „Zostanete na jednom mieste, a napriek tomu je celé vaše telo v strese. A nemusíte si brániť svoje miesto ako pri iných tréningoch. ““
Pre Pounda nepotrebujete žiadne špeciálne skúsenosti, pretože tréning je možné individuálne prispôsobiť príslušnej výkonnostnej úrovni. Mali by ste sa baviť iba športovaním v skupine a motiváciou vyskúšať niečo nové. Až do ďalšieho trendu.
Ďakujeme za váš záujem o položku z nášho prémiového sortimentu. Krátko sa zaregistrujte bezplatne, aby ste si ich mohli prečítať celé.