Počúvajte svoje telo Najdôležitejšie kroky pri posilňovaní imunitného systému
Počúvajte svoje telo! Časté prechladnutie, poruchy spánku, syndróm chronickej únavy, časté bolesti hlavy, vyrážky, bolesti svalov a kĺbov sú najčastejšími príznakmi nízkej imunity.
Imunitný systém je obranný mechanizmus tela pred infekciami, baktériami a ďalšími prvkami, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie. Preto je dôležité mať dobrú imunitu, ak sa chcete udržiavať v kondícii.
Podľa výživovej poradkyne Oltea Boldureanu je stres jedným z faktorov, ktoré negatívne ovplyvňujú zdravie, a spôsob jeho prijímania má zásadný vplyv na imunitný systém. Osoba s dobrou imunitou nie je náchylná na určité choroby.
"Stres je silným faktorom pri ničení tela. V každodennom živote vznikajú rôzne problémy, ale záleží na tom, ako stres vnímame. Môžeme ho dostať ako príležitosť k rastu alebo ako príležitosť uzavrieť sa a telo je teda vyčerpané a objavujú sa rôzne veľmi komplikované choroby spôsobené stresom, “uviedla v moldavskom štúdiu Sputnik Oltea Boldureanu.
Naše telo potrebuje pravidelné detoxikačné kúry pre imunitný systém železa. Detoxikácia tela znamená prechod od nezdravého stravovacieho štýlu založeného na spracovaných a rafinovaných potravinách k vyváženému stravovaciemu štýlu.
"Detoxikácia tela je nevyhnutná pre každého človeka, pretože to je možno jediné riešenie, pomocou ktorého môžeme telo očistiť od toxínov prírodným a efektívnym spôsobom. Aby sa zabránilo výskytu chorôb spôsobených toxínmi, je vhodné mať zdravú stravu, z ktorej "Nevynechajte ovocie (jablká, grapefruity, citrón atď.) A zeleninu (cesnak, cibuľa, červená repa, zeler, kapusta). Vylúčte z denného menu mliečne výrobky, lepok, cukor a soľ," uviedol. výživový poradca.
Oltea Boldureanu tiež poznamenala dôležitosť spotreby vody, bez ktorej nedokážeme účinne vylúčiť toxíny z tela, ktoré ovplyvňujú správne fungovanie imunitného systému.
„Dehydratácia vedie k nesprávnej činnosti orgánov a v dôsledku toho sme náchylní na choroby,“ uviedol Boldureanu.
Výživový poradca zároveň uvádza, že akékoľvek cvičenie môže pomôcť posilniť vašu imunitu, aby ste sa cítili plní energie a vitality. Využite každú príležitosť na precvičenie tohto športu.
Je potrebné spomenúť, že každý rok, 1. marca, je z iniciatívy Svetovej zdravotníckej organizácie Svetový deň imunity označený po celom svete. Cieľom je informovať ľudí o vlastnostiach fungovania a posilňovaní imunitného systému, ale aj o osobitnom význame zdravého životného štýlu.
Viac informácií z priloženého zvukového rozhovoru.
- Sledujte nás na sociálnych sieťach: | Facebook | Twitter | VK | Odnoklassniki | Instagram
- Prístup k mobilným aplikáciám preiPhoneaAndroid