Použitá tuk; je mi to jedno; obezita u detí
V deviatich rokoch nie je Tim zrovna štíhly. Niekoľko roliek tuku, myslí si jeho matka, vyrastie to spolu. Keď mal Tim dvanásť rokov, z roliek sa stali rolky. Pohybuje sa viac ako jeho priatelia. Dráždia ho na ihrisku. Fettiho ostatní označujú ako hanlivý. Visí na hrazde ako vrece s pieskom. Tim sa cíti zle.
Asi 10% detí na celom svete má nadváhu
Tim nie je sám so svojimi problémami s váhou. Detská obezita sa v posledných rokoch alarmujúco zvýšila. Ako vysvetľuje profesor Berthold Koletzko z Detskej nemocnice Haunersche na Mníchovskej univerzite, asi desať percent detí a dospievajúcich vo veku od 5 do 17 rokov má na celom svete nadváhu.
Asi štvrtina z týchto detí má výraznú nadváhu, ktorá sa nazýva obezita. Odborníci ako Koletzko z priberania vinia genetické faktory, ako aj zmeny v životných podmienkach. „Stále sedavé voľnočasové aktivity, neustála dostupnosť mnohých televíznych kanálov a atraktívne elektronické hry viedli k výrazne zníženej energetickej náročnosti aj pre deti.“ Súčasne existuje veľa vysokokalorických výrobkov. Sladkosti, čipsy a rýchle občerstvenie sú rovnako dostupné ako lákavé. Výsledok: ľudia začínajú, a to už v batoliatskom veku.
Obezita nie je len estetickým problémom
"Trochu zaoblené, tak čo?" Myslela si Timova matka. Veď aj ona má na rebrách o pár kíl viac, ako je potrebné. Hnevá ju, že spoločnosť podporuje štíhlosť. Myslí si trochu viac tolerancie a Tim mohol byť so svojimi kilami veľmi spokojný. Ale mýli sa. Obezita nie je iba estetickým problémom, môže sa tiež stať veľkou emocionálnou záťažou, najmä v období puberty. Okrem toho je obezita tiež chronickou zdravotnou poruchou, ktorá so sebou nesie lekárske riziká. Vysoký krvný tlak, zlyhanie srdca a mŕtvica sa u dospelých s nadváhou zvyšujú. Ohrozujúca cukrovka, dna, osteoartróza a dokonca neplodnosť.
Byť tučný nerastie spolu
Už dávno sa vie, že tučné deti jednoducho nepribúdajú kilá. Často zostávajú tuční aj v dospelosti a problematické návyky odovzdávajú svojim vlastným deťom. To, či je človek tlstý alebo má normálnu váhu, v podstate závisí od toho, čo sa ako dieťa naučil o stravovaní, cvičení a zdravom životnom štýle. Rodičia tu položia základ zdravia dieťaťa. Máte veľkú vzorovú funkciu: Ak mama a otec často cvičia na čerstvom vzduchu, sú aktívni v športovom klube a k jedlám pijú striekajúcu vodu alebo ovocný džús - prečo by mladí ľudia mali sedieť iba vnútri, hrať počítač a piť nealkoholické nápoje? Včasné odhalenie je preto obzvlášť dôležité. „Štyri kilá sa roztopia ľahšie ako desať,“ hovorí odborníčka na výživu, rodinná terapeutka a autorka Agnes Streber (Agnes Streber a Angelika Egger: KinderLeicht. Ako deti s nadváhou chudnú a získavajú radosť zo života. Kösel Verlag). „To, že som tučná, nerastie spolu,“ varuje. Samozrejme, v živote každého dieťaťa existuje neohrabanejšie fázy, kým sa plazia a keď sa blíži ďalší rast. Ak však slanina sedí na rebrách tri alebo štyri mesiace, mali by ste zasiahnuť.
Nechajte svojho lekára skontrolovať vašu váhu
Je vhodné najskôr nechať lekára objasniť problémy s hmotnosťou dieťaťa. Potom sú potrebné zmeny správania. Jesť menej a zdravšie, viac pohybu: Toto je ideálny spôsob, ako dosiahnuť normálnu váhu. Väčšina rodičov už dávno ovládala základy zdravej výživy. Celozrnné výrobky a veľa ovocia a zeleniny sú jadrom správnej výživy. Ak chcete byť štíhli, mali by ste jesť sladkosti iba s mierou a piť čo najmenej cukru, ale predovšetkým vodu a nesladený čaj/striekance. Na ceste k zníženiu hmotnosti pomáhajú nízkotučné jedlá, starostlivá príprava, pevne stanovené časy stravovania a čo najviac jedál spolu každý deň ako rodina.
Pochopte pozadie stravovacieho správania
Samotné vedomosti však nestačia. Zmeny v správaní, dokonca aj odriekanie, sú ťažké v každom veku. Ako to často býva, nejde o dobrú vôľu, ale o realizáciu. Pretože podľa Agnes Streber: „Stravovanie je pretkané emóciami.“ Namiesto hlásania jednoduchého vyhýbania sa jedlu sa zasadzuje za holistický prístup zameraný na potešenie. „Je ľahké stať sa ľahkým, keď je v každodennom živote viac priestoru pre viac túžby a potešenia a zároveň sú uspokojené individuálne potreby dieťaťa.“ Pre dlhodobý úspech zmeny správania je dôležité zistiť, prečo dieťa zje koľko a kedy, t.j. aby sa dostalo na dno svojho stravovacieho správania.
Ak Tim príde domov a bude ho opäť dráždiť, je možné, že si do seba z frustrácie a relaxácie vloží celé vrece čipsov. Maja, päť rokov, už dávno zistila, že upúta pozornosť svojej matky, keď povie „hlad“. A 13-ročná Lilly stále chodí z nudy do kuchyne a dáva si čokoládu, aby sa rozveselila. Vo všetkých troch z nich jedlo spĺňa funkciu, ktorá sa vymyká dosiahnutiu sýtosti. Jedenie je uistenie, spolupatričnosť s ostatnými, pocit šťastia, je zamestnanie. Ak dieťaťu jedlo jednoducho odnesiete, zostane nespokojné - nie je to dobrý základ pre úspech zmeny.
Ponúknite alternatívy
Agnes Streberová odporúča deťom, aby im ponúkli alternatívy, vďaka ktorým je prejedanie zbytočné. Lilly mohla pohodlne ležať vo vani a namiesto celej tyčinky si nechala na jazyku roztopiť jediný kúsok čokolády; Maja sa so svojou matkou hrá na spomienku; Tim začne boxovať, aby sa zbavil svojej agresie.
S trochou trpezlivosti si nielen zdravé jedlá nájdu cestu na taniere pre deti, ale tiež sa vyvinú nové návyky, ktoré prinesú radosť a ľahkosť.
Autor: BKK · VBU (BKK Verkehrsbau Union) je zákonná zdravotná poisťovňa so sídlom v Berlíne. Má okolo 400 000 poistencov a stará sa o zhruba 70 000 zamestnávateľov.
Ďalšie články BKK-VBU
Dávky zdravotného poistenia
Za ktoré vyšetrenia sa platí?
Dávky zdravotného poistenia
Aké služby sú kryté fondom a ktoré musím platiť súkromne?
najnovšie správy
Piatok 20. novembra 2020
Čiastočné uzamknutie: Moderátorka športu Julia Scharfová poskytuje tipy na šport a cvičenie pre deti a mladých ľudí ...
Streda 11. novembra 2020
Dieťatám sa vonku príliš rýchlo ochladí - dokonca aj na šesť stupňov plus ...
Nedeľa 27. septembra 2020
Svetový týždeň dojčenia 2020: Dojčenie je najprirodzenejšou vecou na svete - všade.
displej
Naši partneri
Používame cookies a Google Analytics, aby sme pre vás optimalizovali našu webovú stránku a mohli sme ju neustále vylepšovať. Ďalším používaním webovej stránky vyjadrujete súhlas s jej používaním. Ďalšie informácie sú k dispozícii v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pre zákazníkov
- súkromia
- Podmienky
- Prihlásiť sa ku odberu noviniek
- Naši partneri
- Náš časopis
Pre poskytovateľov
o nás
- Spoločnosti
- Tím
- Pracovné miesta u nás
- Stlačte
- Kontakt
- odtlačok
SIMS schwangerinmeinerstadt.de GmbH
Preysingstr. 20, 81667 Mníchov, Nemecko
[chránené e-mailom]