Použite kalkulačku BMI a začnite diétu VidaVida

Mám stále normálnu váhu alebo musím zhodiť pár kíl? Čo je moje BMI a čo to znamená? Určite si teraz svoje BMI pomocou kalkulačky BMI od VidaVida a stanovte si svoj osobný cieľ stravovania ...

použite

Použite kalkulačku BMI a začnite s diétou

Body Mass Index, alebo skrátene BMI, hodnotí telesnú hmotnosť vo vzťahu k veľkosti tela. BMI možno vypočítať pomocou jednoduchého vzorca: telesná hmotnosť v kilogramoch vydelená druhou mocninou výšky v metroch. S kalkulačkou BMI od VidaVida si matematiku nemusíte robiť sami. V našej bezplatnej analýze stravovania vám najskôr položia kľúčové otázky týkajúce sa vašich stravovacích návykov a vyhodnotia sa na základe vašich vyjadrení. V našom podrobnom výsledku analýzy sa váš BMI počíta pomocou kalkulačky BMI a priraďuje sa k podváhe, normálnej hmotnosti, nadváhe alebo obezite. Zároveň sa odporúča cieľová hmotnosť a graficky je znázornený možný pokrok smerom k cieľovej hmotnosti. Odtiaľ je už len niekoľko ďalších krokov, kým budete môcť využiť naše vyvážené a chutné stravovacie plány.

Nechajte našich odborníkov na výživu vypočítať vaše individuálne požiadavky na kalórie a zostaviť osobný stravovací plán. Začnite teraz s bezplatnou analýzou stravy!

BMI kalkulačka a jej výsledok

Pomocou kalkulačky BMI môžete skontrolovať, či je vaša váha v normálnom rozmedzí. K hodnotám BMI sú priradené hmotnostné triedy. Od BMI 25 sa podľa klasifikácie WHO (Svetová zdravotnícka organizácia) hovorí o nadváhe. V takom prípade prestaňte priberať a svoju váhu neustále sledujte. To, či je akútne potrebné konať, závisí od ďalších kritérií, napríklad od typu distribúcie tuku. Rozlišuje sa tu medzi takzvanými druhmi hrušiek a jabĺk. Jablkový typ má brušné rozloženie tuku. Brušný tuk sa považuje za nebezpečný z hľadiska kardiovaskulárnych chorôb.

Bez ohľadu na BMI a typ rozloženia tuku by sa mal obvod pása, a tým aj hmotnosť, zmenšiť z obvodu pásu 102 cm pre mužov a 88 cm pre ženy. Ostatné zdravotné riziká, ako napríklad zvýšená hladina cukru v krvi alebo vysoký krvný tlak v kombinácii s chorobami v rodinnom prostredí, si môžu vyžadovať urgentné zníženie nadváhy, aj keď je to len pár kilogramov. Ak kalkulačka BMI zobrazuje hodnotu 30 a vyššiu, určite musíte niečo urobiť. Potom sa tiež odporúča konzultovať s lekárom.

BMI a jeho úskalia

Bez ohľadu na to, aký výsledok pre vás určí kalkulačka BMI, je dobré poznať svoju pohodlnú váhu. Hodnota BMI 19 - 22, teda štíhla normálna hmotnosť, nie je pre každého realistická. Môže byť oveľa dôležitejšie stratiť nadváhu a udržiavať ju v stabilnom rozmedzí. Pretože BMI má svoje úskalia, a preto nie je jediným a najdôležitejším kritériom. Priradenie hodnôt BMI určitým kategóriám je kontroverzné. BMI nezohľadňuje fyzickú stavbu človeka, ani rozloženie telesného tuku a svalovej hmoty. Je to výrazne zjednodušený nástroj, ktorý je možné použiť na orientáciu. Kalkulačka VidaVida BMI okrem iného odporúča cieľovú hmotnosť, berte to prosím iba ako návrh. Vy sa najlepšie poznáte a viete posúdiť, ktorá požadovaná váha je pre vás reálna a ktorú by ste chceli dosiahnuť.

Slanina musí ísť, čo robiť?

Určila kalkulačka BMI, že musíte konať? Potom je čas niečo urobiť s kilami. Nebojte sa, chudnutie nemusí byť ťažké. Spoločnosť VidaVida vyvinula koncept stravovania, vďaka ktorému ste plní a spokojní a stále chudnete. Najlepšie je začať dnes s našimi vyváženými stravovacími plánmi a dosiahnuť svoju osobnú cieľovú váhu zdravo. Ideme na to!