Použitie malinového ketónu, zdravotné výhody a riziká

  • Doctorol
  • /
  • Diéta a chudnutie
  • /
  • Malinové ketóny: použitie, zdravotné výhody a riziká
  • Súvisiace
  • Úžasný artičok
  • Prínosy pre zdravie ľanových semien, zdroje potravy, recepty a tipy na použitie
  • Malé jedlá, veľké zdravotné výhody
  • Recenzie na Dukanovu diétu: Fázy, jedálne lístky a ďalšie
  • Sila vôle: ako toho môžete získať viac a prečo uniká
  • Príbeh Jennifer: Konečný úspech
  • Nakŕmte svoj noggin
  • Snažíte sa schudnúť? Pozri, čo piješ
  • Členovia rodiny
  • Ste predčasne ukončená diéta s nízkym obsahom sacharidov?

Možno ste už počuli tvrdenie, že doplnky s malinovým ketónom môžu topiť tuk a zabrániť priberaniu - aj keď má vaša strava vysoký obsah tukov, ale čo to je a či to skutočne dokážu?

použitie

Malinové ketóny sú prírodné chemikálie, ktoré dávajú malinám ich lákavú arómu. Keď sa ketóny berú z malín, môžu sa použiť na pridanie vône a chuti do vecí, ako sú koly, zmrzlina a kozmetika.

Odborníci tvrdia, že investícia do fľaše doplnkov s malinovým ketónom znamená len niečo viac ako želanie. A môže, ale nemusí byť škodlivý.

Čo hovorí veda

V malej štúdii schudli a telesný tuk ľudia, ktorí užívali 200 miligramov malinových ketónov v kombinácii s 1 200 mg vitamínu C denne počas 4 týždňov. Štúdia sa však neriadila dobrou vedeckou metódou. Nehovorí, či ide o vitamín C alebo malinové ketóny, alebo o kombináciu, kým nebude známe viac, tvrdia odborníci, radšej sa pozrite na svoje peniaze. Namiesto toho sa držte zdravej, vyváženej stravy a pravidelného pohybu. Ukázalo sa, že obe sú účinné spôsoby chudnutia.

Vedľajšie účinky nie sú známe

Malinové ketóny v potravinách a kozmetike sa zvyčajne považujú za bezpečné. Nikto však nevie, aké krátkodobé alebo dlhodobé účinky môžu mať malinové ketónové doplnky na vaše celkové zdravie. Neuskutočnila sa žiadna štúdia, ktorá by dokumentovala možné vedľajšie účinky. Neexistujú ani štúdie skúmajúce potenciálne liekové alebo potravinové interakcie.

Skutočnosť, že malinové ketóny sú chemicky podobné iným stimulantom, naznačuje potenciál pre niektoré vedľajšie účinky. A medzi ľuďmi, ktorí užívajú doplnky s obsahom malinového ketónu, sa objavili anekdotické správy o nervozite, zvýšenom krvnom tlaku a rýchlom srdcovom rytme. Bez vedeckých dôkazov nikto nemôže povedať, aké dávky malinových ketónových doplnkov, ak existujú, môžu byť bezpečné.

Poraďte sa so svojím lekárom o akýchkoľvek doplnkoch, ktoré uvažujete o užívaní, a o akýchkoľvek obavách o svoju váhu alebo chudnutie.