Povedomie je váš najsilnejší partner pri dlhodobom cielenom podporovaní zdravia
pre dobré zdravie formuje vaše vedomie. To je najdôležitejšie, pretože poskytuje aj impulz niečo zmeniť vo svojom vnútri. Či už chcete viac cvičiť alebo sa chcete lepšie stravovať bez správneho mentálneho nastavenia, neuspejete.
Teraz môžete vidieť, že všetky 3 stĺpy sa navzájom blokujú. S lepšou výživou sa dá lepšie športovať a napríklad pomocou adaptogénov alebo pôstu je tiež možné, že si výživou zlepšíte psychiku. Mať silnú psychiku vám uľahčuje športovanie a lepšie stravovanie.
Verím teda, že prvá vec, ktorú by ste mali vyskúšať, je psychická rekonfigurácia. Musíte predefinovať svoje viery. Ako príklad niekoho, kto sa tento rok chystá schudnúť, zabudnite na viery ako: Budem teraz držať diétu, potom sa schudnem a idem. Určite budete nejaký čas chudnúť, ale čo po diéte? Áno, opäť priberiete. Diéty sú jednou z tém, ktoré sa najlepšie nezaoberajú. Existuje ziadne dieta, čo pomáha pri dlhodobom znižovaní telesnej hmotnosti ! Stravou dosiahnete nanajvýš krátkodobé chudnutie, hlavne stratou vody a v najhoršom prípade zničením metabolizmu. To sa predovšetkým uvádza do úsporného režimu stravou, a to je to najhoršie, čo sa môže stať.
Diéty sú veľmi dobrým príkladom toho, že sa nové rozlíšenie pokazí.
Musíte pochopiť, že ak naozaj chcete niečo zmeniť, musíte byť schopní to plne integrovať do svojho života. Ak si poviete „tejto diéty sa dokážem držať maximálne 3 mesiace“, už máme chybu. Ide o hľadanie vecí v akejkoľvek podobe, ktoré si môžete nechať do konca života. Toto je spodný riadok, musíte sa psychicky znovu postaviť. Ako fajčiar, ktorý hovorí, že skončím navždy!
Nehovorí, teraz na 3 mesiace prestanem a potom uvidím, ako to bude pokračovať. Rozhodne sa pre nový životný štýl.
Aby ste mohli vytvárať nové viery, musíte sa zbaviť starých a formulovať nové. Najlepšie je to dosiahnuť mentálnym tréningom. Mentálny tréning je možné popísať a vykonávať mnohými spôsobmi. Aj tu je dobré, ak si vyberiete niečo, čo vám vyhovuje. K dispozícii je jóga, meditácia, počúvanie potvrdení atď. Najskôr sa môžete dozvedieť o jednotlivých možnostiach a zistiť, čo by bolo pre vás to pravé. S tým vám pomôže sekcia prevencie s mentálnym tréningom.
V časti Prevencia mentálnym tréningom by som vám chcel ukázať možnosti, ako môžete:
- Ako reagovať v zložitých situáciách. Čo je odolnosť