Povedzte mi, čo jete, aby som vám mohol povedať, ako sa darí vášmu srdcu! Noviny o zdraví
Je to hlavná príčina úmrtia v Rumunsku. Často je spojená s konzumáciou tukov. Vedeli ste však, že to nie sú nevyhnutne tuky, ale najmä cukry, ktoré rozrušia naše srdce a vedú k chorobám, ktoré nakoniec vyčerpajú celé telo? Srdcovo-cievne ochorenie. Ako tomu bránime, ale tiež ako sa nám darí udržiavať ju pod kontrolou pomocou diéty, hovorí prof. Dr. Gheorghe Mencinicopschi v štúdiu Ziarul de Sănitatii so Simonou Dragomirovou.
Najlepšie opatrenia na podporu imunity v období vírusových infekcií
Ako pristupujeme k dopravným poruchám?
Riešenie dlhodobých plesňových a močových infekcií
Ako prirodzene odbúrať stres a jeho účinky?
Kardiovaskulárne choroby naberali na obrátkach po celom svete. Znepokojujúce štatistiky poukazujú na potrebu prevencie, ale aj zmeny životného štýlu, aby boli šance na úspech na našej strane. „Aj keď chorobu liečime, stále zostáva. Preto je dôležitá jeho prevencia. Správna strava a životný štýl nás môžu zachrániť, “hovorí učiteľka. Diétnu terapiu by však mal viesť lekár, ktorý sa špecializuje na výživu, vie, na čo sa treba zamerať a čo vylúčiť. Takto sa javí termín metabolická kardiológia, mimoriadne účinný pri prevencii a liečbe kardiovaskulárnych chorôb. Keď pôjdeme touto cestou, musia prevažovať doplnky výživy a zdravé jedlá, ktoré zabraňujú vzniku alebo chronickému priebehu chorôb.
Známky choroby sa môžu objaviť, keď je už neskoro
Často sa stáva, že ani nevieme, že takouto chorobou trpíme. Tichý a často bez špecifických príznakov, ktoré nás vedú k premýšľaniu o srdcových ochoreniach, môže mať rýchly vývoj, končiaci infarktom myokardu vo veku 40 - 50 rokov, kedy by mali mať vitalitu a zdravie ukazuje svoju silu. Alebo mozgovou príhodou. Môže to byť smrteľné. Nie náhodou sú bežné kontroly mimoriadne dôležité. Môžu nám ukázať mapu nášho tela s vyznačením neuralgických bodov. Aj domáce napätie, po tom, čo sme vám predtým vysvetlili správne kroky, ktoré treba podniknúť, aby bol výsledok konečný, je pre ekonomiku tohto ochorenia mimoriadne prospešné. „Jednou z podmienok, ktoré musíme brať do úvahy, je to, že sa napätie odoberá trikrát za sebou, aby sa zabezpečila správna hodnota. Musíme brať do úvahy určité hodiny, zostať v pokoji a zabezpečiť, aby zariadenie fungovalo správne “.
Zoznam analýz, ktoré nám ukazujú stav nášho srdca
Profesor Mencinicopschi však chce poukázať na to, že zoznam testov, ktoré sa zvyčajne od laboratórií vyžadujú, môže byť zavádzajúci pri ukazovaní skutočného stavu srdca. Štúdie jednoznačne preukázali, tvrdí profesor, že jedným z najdôležitejších markerov je v skutočnosti oxidovaný cholesterol (oxidovaný LDL), ktorý v skutočnosti ani nie je cholesterol, ale je lipoproteínom, ktorý je oxidovaný voľnými radikálmi. v nadmernom množstve, spôsobené zlým životným štýlom, konzumáciou alkoholu, vysoko spracovanými potravinami, mnohé kontaminované pesticídmi alebo dokonca ťažkými kovmi.
Ďalším markerom, ktorý upozorňuje na existenciu alebo nie problémov so srdcom, je glykozylovaný hemoglobín. Konečné produkty pokrokovej glykácie sa nachádzajú v tele. Všetky cukry podporujú zápalový proces v našom tele. Rovnako ako voľné radikály. Pokročilé produkty glykácie a voľné radikály teda skutočne spúšťajú kardiovaskulárne choroby. „Na vine nie je tuk, ale cukry. Musíme si dať pozor na bezlepkové obilniny. Vytvárajú mimoriadne škodlivý zápalový stav. Či je človek zdravý alebo už trpí srdcovými chorobami. Alebo či nemáme intoleranciu lepku alebo nie, “vysvetľuje profesor Mencinicopschi. A chce pridať do zoznamu analýz, ktoré je potrebné vykonať, aby sa v koherentnejšej a správnejšej podobe zistili srdcové choroby, fibrinogén a C-reaktívny proteín.
Preto by sa mala zvýšiť starostlivosť o prozápalové jedlá. V strave musíme znižovať hladinu cukrov s vysokým glykemickým indexom. Vstrebáva sa rýchlo, váš cukor v krvi veľmi stúpa, potom náhle klesá. Všetko, čo robia, je hlboké nevyváženie tela, priberáme, objavujú sa voľné radikály, čo spôsobuje silný zápal.
Čo by sme mali konzumovať, aby netrpelo naše srdce?
Doplnky výživy, nemala by chýbať najlepšia kvalita s prírodnými prísadami. Najdôležitejší, najdôležitejší, podľa učiteľa je koenzým Q10. Prispieva k zdraviu srdca a krvných ciev. Tiež je potrebné spomenúť a zapamätať si aspekt, ktorý prispieva k tvorbe energie z potravy. „Bez toho sú mitochondrie zničené a srdcový sval zostane bez energie. Po 20 - 30 rokoch už telo nie je schopné tento koenzým produkovať. Preto ho treba doplniť. 300 - 400 mg denne, ktoré sa užívajú počas jedla, môže udržať naše srdce zdravé “. Omega 3 Marinol je ďalší doplnok, ktorý pomáha srdcu preraziť každý deň a zostať zdravým. Obsiahnutý rybí olej sa predbežne metabolizuje a oveľa rýchlejšie sa asimiluje. Potreba omega 3 tiež vyplýva z jej silných protizápalových vlastností.
Vitamín D3, okrem veľkej zásluhy na fixácii vápnika v kostiach, udržuje kardiovaskulárne zdravie a vitamín K2 by sa mal pridať do zoznamu dobrých doplnkov pre srdce, pretože veľmi pomáha pri fluidizácii krvi.
Lecitín by sa nemal ignorovať. Pomáha tiež mozgu, uzdravuje tukovú pečeň, ale tiež veľa prispieva k správnemu fungovaniu srdca.
jedlo musia sa tiež vyberať opatrne, aby nespôsobovali zápal v tele. Huby, najmä Pleurotus, obsahujú akýsi statín, ktorý reguluje hladinu lipoproteínov v krvi. Sú to tiež silné imunostimulanty. Orechy a lieskové orechy tiež prispievajú k pohode a zdraviu srdca. Potrebujeme naplniť dlaň niekoľkých jahniat, ktoré musíme odlepiť, keď ich chceme jesť. V opačnom prípade dôjde k oxidačnému procesu, ktorý nielenže zabije všetko, čo majú lepšie, ale tiež sa stane toxickým. Nezabudnime na kyslé uhorky. Pripravené sú v slanom náleve a sú skutočnými probiotikami. A kardiologickí pacienti ich môžu konzumovať za predpokladu, že si ich umyjú, aby si odstránili soľ.
Plán bol dokončený. Krok za krokom. Len si ho musíme vážiť! A pridajme aspoň z času na čas ľahké cviky, vďaka ktorým bude pracovať celé telo! A nezabudnite, prevencia je vždy ľahšia, lacnejšia a pre organizmus oveľa prospešnejšia!