Požadovaná váha pod vlastnou parou prechádza Sabrina hrubým a tenkým - FIT FOR FUN
Už ako školáčka Sabrina bojovala so svojimi kilami, teraz dokonca s hmotnosťou 115 kíl. Po neustálej zmene stupnice hore a dole sa ukazovateľ zastaví na 48 kilách. Sabrina zatiahne rýchlobrzdu a dnes si udržuje požadovanú váhu.
Vždy som mal na rebrách niečo „viac“. V škole som bol šikanovaný, urážaný ako tučné prasa alebo airbag, vykorisťovaný atď. Takže - čo robíš? Správne, jedávate smútok sám do seba. V 17 rokoch som vážil 115 kíl a bol vysoký 1,73 m. S prípravou právnika a notára som sa začal v auguste 1997. Medzi moje úlohy patrila nielen všetka byrokratická práca, ale aj vybavovanie súdnych, bankových alebo poštových služieb.
„Zrazu som vedel: dokážeš ešte viac“
Zrazu sa moje telo muselo pohnúť. Moje stravovacie návyky však stále zostávali veľmi žiadané (raňajky doma, raňajky v kancelárii, hranolky alebo kebab ako obed, vždy popoludní Snickers, jeden alebo dva syrové praclíky na vlakovej stanici a mama teplé jedlo večer). Ale aj tak bolo desať libier po roku preč.
A potom som zrazu vedel: môžete urobiť viac. Zmenil som teda svoje stravovacie návyky bez toho, aby som vedel, čo vlastne robím. Na konci tréningu som ešte vážil 80 kíl.
„Na svojom prvom polmaratóne som dobehol ako prvý“
Potom v septembri 2000 som sa presťahovala do Norderney, aby som žila so svojím súčasným bývalým manželom. Spočiatku som nemal prácu a tiež som bol dosť lenivý. Zobrali sme sa a v septembri 2001 sa nám narodil syn Fabian. V januári 2005 naša dcéra Thalina. V tehotenstve som príliš nepriberala. Ale aj tak sa mi v decembri 2005 podarilo opäť vážiť 92 kíl.
Chceli sme ísť do centra Parc v marci 2006, dá sa tam tiež kúpať. Pozrel som sa dole na seba a pomyslel som si: Nie. takto to nefunguje. Na Vianoce 2005 som teda požiadala bývalého manžela, aby mi dal súpravu na nordic walking. A potom to začalo. Kráčať som začal 1. januára 2006, najskôr veľmi pomaly a potom krátko nato čoraz viac a rýchlejšie.
V lete roku 2006 (teraz som vážil okolo 75 kíl) som v nedeľu zabehol 18 km a potom som vedel: polmaratón môžete absolvovať v septembri, je to vaša domáca trasa. Prvý septembrový maratón som teda šiel v septembri 2006 - a dokonca som prešiel cieľom ako prvá ženská chodkyňa!
„Zrazu som vážil iba 48 kíl“
Potom jedna vec viedla k druhej. Chodil som s deťmi na atletiku a tam sa ma pýtali, či by som nechcel viesť skupiny. Samozrejme som chcel. Viedol som aj pešiu skupinu dospelých. Začal som s Pilatesom kvôli budovaniu svalov. Chôdza sa zmenila na jogging a po štyroch polmaratónoch som ako jogger prešiel na niektoré mestské behy. A bol som stále štíhlejší. Pri hmotnosti 63 kg som mal nohavice veľkosti 36 a bol som s postavou veľmi spokojný. Žiaľ, nezostalo to len pri tom. Chudol som a chudol a v lete 2011 som zrazu vážil iba 48 kg.
Cez noc som sa cítil zle. Myslel som na prechladnutie, ale nezlepšilo sa to. Odvtedy som bol ochabnutý, apatický, neustále unavený a dokopy som za štyri mesiace dokázal jesť ataky 30 kíl. Žiadny lekár nevedel, čo mi je. V marci 2012 mi diagnostikovali Hashimota. Moje telo bolo napumpované iba vodou, stále mi bolo zle. Hormóny sa neustále zvyšovali, v určitom okamihu som sa cítil lepšie, ale kilogramy samozrejme zostali rovnaké. Čo Sch .
Cvičil som ako nemý a prihlásil sa do telocvične. Keď som bol štíhlejší, skúsil som bicyklovanie. To sa ponúkalo aj v telocvični. Bavilo ma to natoľko, že som na to získal licenciu C a prenajal som si cyklistickú miestnosť v hoteli. Odvtedy som chodil dvakrát týždenne na cyklistické kurzy. Licencia B nasledovala o rok neskôr.
„Moje svaly rastú, čoraz viac sa definujem“
Na jar 2015 som musel dať výpoveď v banke (kde som sedem rokov pracoval ako klientsky poradca). Hotel, kde som viedol cyklistické kurzy, v tom čase hľadal trénera fitnes a k práci som sa dostal prostredníctvom vzťahov. Väčšinou som bol zodpovedný za kurzy (kurzy žalúdka, stehien a zadku, cyklistika, aquafit, kurzy chrbta atď.).
Môj manažér mi odporučil získať licenciu skupiny Fitness B - a v lete 2015 som ju skutočne úspešne dokončil. Čo sa stalo s prejedaním a kilogramami? Stále tam bolo 84 kíl buffy. S odborníkom na výživu som sa to snažil nejako dostať pod kontrolu. Iba s miernym úspechom. Len som nebol dosť dôsledný.
Po mojom odlúčení v novembri 2015 som sa v januári 2016 presťahoval späť do svojho starého domu. Potreboval som prácu a prihlásil som sa na Feel Fit vo Werne. Moji šéfovia mi povedali, že si chcú dať trampolíny a začať skákať fitnes. Mal by som získať licenciu a pokračovať v kurze.
Povedané a hotové. V apríli 2016 sme s pár kolegami dostali našu licenciu a odvtedy to išlo hore vodou. Urobil som si fitnes trénera B, preukaz Crossworkout A a teraz som ten v našom štúdiu, kto dáva najviac silových kurzov. V júni urobím licenciu Les Mills Bodypump. Crossworkout ma naozaj chytil.
Ok, stále si netrúfam na pár vecí, ale moje svaly rastú a moje telo je viac definované. Už nejdem ani na prístroje. Momentálne získavam licenciu pre výživu. V júni sú spustené hry Tough Mudder v Arnbergu (ale iba polovica z nich;-)) a beh Muddy Angel.
„Keď píšem tréningové plány v štúdiu, vždy chcem tie tučnejšie.“
Pred pár dňami som mal odvahu zaregistrovať sa v spoločnosti Hyrox. Túto udalosť už nejaký čas sledujem na Facebooku a zistil som, že je to celkom v pohode. Skúšam šťastie v Essene.
- Mojím želaním do ďalších rokov by bolo pomôcť obéznym ľuďom zdravo chudnúť. Urobil som to svojpomocne a viem, aké je to ťažké, koľko odvahy je potrebné naraziť na štúdio a nejako vyzerať „atleticky“ atleticky. Keď píšem tréningové plány, vždy chcem mať tie „tučné“. Pretože jej tak dobre rozumiem.
Ak sa chcete o mne dozvedieť viac, pozrite sa na môj účet na Instagrame.