Znovu aktivuje bežné zdravotné problémy rodiny
Znovu aktivujte rutinu rodinného zdravia: 2 výzvy
Teraz je ideálne obdobie pre džúsové detoxikačné pásy, pre šaláty každého druhu a pre vynikajúce grilovanie. Ale tiež začať diétu pred vystavením nášho tela na pláži a tráviť čas s rodinou.
Leto je ideálnym obdobím na čerstvý život. A to je presne to, k čomu nás Kaufland vyzýva.
Toto leto si trúfate žiť sviežo?
Leto sa začalo. Krásne leto, na ktoré sme čakali od prvého dňa v roku. Leto so slnečnými lúčmi, čerstvým ovocím, zeleninou a dlhými večermi ideálne na pobyt neskoro hore v záhrade alebo na balkóne - s celou rodinou.
Ale leto je tiež perfektným obdobím na opätovné aktivovanie našich zdravotných návykov.
Leto je ideálnym obdobím na opätovné aktivovanie našich zdravotných návykov.
Teraz je ideálne obdobie pre džúsové detoxikačné pásy, pre šaláty každého druhu a pre vynikajúce grilovanie. Ale tiež začať s diétou predtým, ako sa predvediete na pláži so svojím telom a tráviť čas s rodinou. Je ideálny čas žiť čerstvé. A to je presne to, k čomu nás Kaufland vyzýva.
2 výzvy na jún
Toto leto si trúfate žiť sviežo? Tu sú 2 výzvy pre zdravie vašej rodiny.
Týždeň bez mäsa
S toľkou čerstvou zeleninou po ruke môžeme pripraviť nekonečnú škálu polievok, zeleninových hrncov, vegetariánskych hamburgerov a sofistikovaných šalátov.
Ale okrem výživového aspektu znamená týždeň bez mäsa v rodinnej strave aj akt duchovného očistenia alebo všímavosti.
Bezmäsitý týždeň je navyše detoxikačnou kúrou, ktorá znižuje riziko zápalu v tele.
Niekoľko receptov na čarovný džús
6000 krokov každú noc
Namiesto statického odpočinku v televízii alebo na inteligentnom telefóne si naplánujte 7-denné zdravotné cvičenie. Pre začiatočníkov:)
Pripravte športové vybavenie pre celú rodinu o 19. hodine popoludní - oznámte im: To je všetko, teraz sa ideme pohnúť. Máme výzvu pre zdravie!
Každý večer urobte 6 000 krokov. Svoje kroky môžete spočítať na inteligentnom telefóne - existuje veľa aplikácií, ktoré merajú kroky. 6 000 krokov znamená konzumáciu 300 kalórií.
Štúdia americkej Princetonskej univerzity ukázala, že pre dospelých v strednom veku sa cesta k zdraviu začína ďalšími 6 000 krokmi denne. 6 000 krokov večer znamená znížiť riziko demencie alebo mozgovej mŕtvice neskôr v živote. Okrem toho muži s vysokým krvným tlakom znížili krvný tlak na štyri hodiny po 30-minútovej prechádzke.
Deti milujú pohyb - ale aj čas strávený so svojimi rodičmi, takže večerná prechádzka bude veľmi rýchlo najočakávanejším okamihom dňa.