Požiadavka na kalórie dieťa
V rámci preventívnych lekárskych prehliadok u dieťaťa do 3 rokov pediatr zvyčajne poskytuje aj štandardizované špecifikácie týkajúce sa potreby kalórií. Mnoho mladých rodičov si nie je istých, koľko a čo ich dieťa každý deň potrebuje.
Pre roky 3 až 15 existujú hrubé smernice, ktoré možno nájsť v tabuľke. Špeciálna kalkulačka kalórií nie je pre tieto vekové skupiny potrebná.
Tabuľka kalorických potrieb pre deti
| 14 rokov | približne 1 000 kcal |
| 4 - 7 rokov | cca 1 400 kcal |
| 7-10 rokov | cca 1 800 kcal |
| 10 - 13 rokov | cca 2 000 a 2 200 kcal |
| 13-15 rokov | cca 2 200 a 2 700 kcal |
Od 10 rokov, teda s nástupom puberty, existujú pre dievčatá a chlapcov samostatné základné hodnoty.
V zásade by ste mali byť veľmi opatrní pri znižovaní hmotnosti a diétach pre deti. Určite by ste nemali experimentovať s opatreniami na zníženie kalórií počas rastovej fázy, teda až okolo 18. roku života.
Čo nemusí byť každému známe
Poruchy stravovania a obezita zvyčajne vznikajú v mladom veku v dôsledku negatívnych stravovacích návykov v rodine. Namiesto toho, aby sme sa obišli bez zákazov a zákazov, je dôležité ísť dobrým príkladom.
Rodičia si môžu byť oveľa istejšie v prirodzenú výživovú inteligenciu svojho dieťaťa. Vrátane skúseností potrebných na to prostredníctvom dočasného odmietnutia určitých jedál a „fázy každodenných cestovín“.
Sú jeho súčasťou a takmer každé dieťa prechádza týmito a podobnými výživovými fázami.
Tučné dieťa prepadlo panike
Dobrým príkladom regulovaného stravovacieho správania s vlastnoručne pripraveným jedlom vyrobeným z prírodných produktov, ktoré je z dlhodobého hľadiska udržateľnejšie a zdravšie. Panické pokusy bojovať proti prvému prejavu prejavov lásky u detí s odriekaním a zákazmi uprednostňujú obezitu a súvisiacu históriu celoživotného stravovania pre ďalšie detstvo a dospelý život.
Záver:Tabuľky alebo kalkulačky pre potrebu kalórií u dieťaťa slúžia iba ako hrubý odhad, či sa dodáva dostatok energie. Najmä prvýkrát, až do veku 6 rokov.
Príliš veľa sa nemusí preceňovať a je lepšie pokúsiť sa na to reagovať jemnými opatreniami zameranými na správanie. Ak máte vážnu nadváhu, mali by ste sa rozhodne poradiť s lekárom.