Požičané s rodinou Takto to funguje! Mediálny pôst bonbónový pôst; TeeFee

Jarný čas je pôstny! Mnoho ľudí, podobne ako jarné upratovanie vo svojom dome, používa šesť týždňov pred Veľkou nocou na čistenie tela a mysle. Keď naša staršia dcéra nedávno nadšene priniesla predmet zo školy, pomyslela som si: môže pôst fungovať aj s deťmi? Cvičiť spolu niekoľko týždňov bez života, žiť v mysli a tiež ako rodičia skúmať svoje vlastné spotrebiteľské správanie? Áno, chceli sme to vyskúšať. A zatiaľ musím povedať: Ide to veľmi dobre! Preto dnes pre vás mám najlepšie nápady na uvoľnené a zdravé pôstne obdobie ako rodina. Chráni váš rozpočet domácnosti, životné prostredie a implementácia je naozaj zábavná pre celú rodinu!

Pôstne obdobie 2019: Prísne hladovacie diéty nie sú pre deti

Pôstne obdobie v západnom kostole sa začína Popolcovou stredou a končí sa Veľkým týždňom na Veľkú noc. Kresťania na celom svete využívajú týchto 40 dní na to, aby uvažovali a činili pokánie. Nedele sa nepočítajú ako dni pôstu. Pre mnohých dobrá príležitosť zbaviť sa zimného tuku.

Prísne hladovky a diéty však nie sú pre deti bez predchádzajúcej lekárskej prehliadky. Ak neprijmete potrebnú energiu, príjem vitamínov a živín, môžu sa vyskytnúť príznaky nedostatku a poruchy rastu. Napriek tomu môžete čas pred Veľkou nocou využiť na precvičenie zdravých stravovacích návykov a abstinencie spolu s rodinou.

Alternatívne pôstne nápady pre rodiny

Pôst by nemal byť len o chudnutí. V tomto procese môžete urobiť veľa dobrého, naučiť sa ako rodina nové spotrebiteľské návyky a žiť opatrnejšie. Využite pôstne obdobie 2019 na rozlúčku so zaťažujúcimi návykmi v každodennom rodinnom živote. Menej je viac. Dobrý čas začať s novým životným štýlom a odteraz so záväzkom sledovať ciele ako „udržateľný život bez cukru“. Tu je niekoľko čerstvých nápadov pre váš vlastný rodinný pôstny kalendár:

1. Mediálny pôst pre malých aj veľkých

• menej televízie na týždeň nalačno (zavedenie dní bez televízie pre celú rodinu)
• Smartphone, tablet a tablety pre rodičov, ktorí zostávajú večer (digitálny detox)
• namiesto Facebooku a Netflixu viac spoločného času večer ako pár
• prečítajte deťom každý večer na gauči krásnu rozprávku
• Popoludní si môžete vypočuť rozhlasové hry
• nakupujte menej online a plánujte spoločné nakupovanie v meste

1. Menej zbytočné jedlo

• Nakúpte pre rodinu inteligentné a premyslené potraviny pomocou nákupného zoznamu alebo týždenného plánu
• jedlý odpad vyfotografujte raz týždenne a pokúste sa znížiť množstvo vyhodeného jedla na ďalší týždeň
• ukážte deťom, že je lepšie dať si na tanier najskôr jedlo
• Otvorené jedlo spracúvajte rýchlo a pravidelne kontrolujte zásoby, napríklad do chladničky, či nie sú spotrebované čo najskôr
• Buďte kreatívni v kuchyni a použite šalátové listy napríklad ako tanier alebo na zabalenie malých pochúťok do detskej obedovej skrinky.

3. Organický pôst: kupujte menej „konvenčných“ výrobkov

• Pri nákupe potravín dávajte pozor na ekologickú pečať alebo kupujte čerstvé výrobky priamo od miestneho farmára
• zdravé bioprodukty neobsahujú žiadne umelé prísady a sú kvalitnejšie
• „Bio“ znamená transparentnosť a úctivé zaobchádzanie s ľuďmi, zvieratami a životným prostredím

1. Žite bez plastov ako rodina

• niekedy aj niekoľko týždňov alebo celé pôstne obdobie bez všetkého, čo je zabalené v igelite
• Mäso, klobásu a syr si dajte zabaliť do škatule Tupperware priamo pri chladiacom pulte
• Zelenina a ovocie idú priamo do papierového vrecka, pokiaľ je to možné, na regionálnom týždennom trhu
• Mlieko a jogurt si môžete kúpiť v sklenených verziách
• Nepoužívajte jednorazové plastové fľaše, radšej pite vodu z vodovodu a naplňte opakovane použiteľné fľaše, keď ste vonku
• Chlieb a rožky sa dodávajú vo vlastnej jutovej taške

1. Čajový pôst pre mamu a otca

• úplne sa zrieknite kávy, alkoholu a sladených nápojov
• Nahraďte kávu lahodným organickým čajom
• ak máte kávu so sebou, dajte si naplniť svoju vlastnú opakovane použiteľnú šálku
• Popoludní a večer pite pôstny čaj namiesto sladkého
• vytvorte rozmanitosť s rôznymi druhmi čaju

1. Pôst auta

• Vymeňte auto čo najčastejšie za iné dopravné prostriedky, aby ste ako rodina znížili spotrebu oxidu uhličitého poškodzujúceho klímu.
• Bicyklujte, vlakom alebo autobusom do škôlky, školy a do práce na pár týždňov
• Kráčajte vždy na krátke vzdialenosti
• Vytvorte automobilové bazény, napríklad pre týždennú detskú gymnastiku
• vyskúšajte zdieľanie automobilov v meste
• Prehodnoťte spôsob, akým sa auto používa v rámci rodiny

1. Cukrový pôst s deťmi

• trénujte s deťmi konkrétne, aby ste sa sladkostiam vyhýbali niekoľko dní a potom celý týždeň
• Začleňujte do dňa alternatívy bez kalórií častejšie, napríklad si okoreňte šálku čaju alebo vody TeaFee alebo pitnú vodu TeaFee.
• Vyprázdnite skrýšu na cukríky a prestaňte kupovať nové cukrovinky
• Sladké suveníry sú spočiatku uložené v krabici, ktorá je otvorená až po Veľkej noci
• Na zníženie cukru je užitočná aj krabička s určitým počtom sladkostí (cukríky, tyčinky) týždenne
• Ako rodina úplne vynecháme cukor na týždeň, najlepšie urobíte, keď sa zaregistrujete na našu 7-dňovú výzvu a jednoducho ju vyskúšate zadarmo pod dohľadom!

Bez čoho sa počas pôstu zaobídete? Čo by ste odporučili ďalším rodinám?

Napíš mi do komentárov!

---