Požitie, dávkovanie a aplikácia jačmennej trávy
Obsah
Jačmenná tráva je veľmi obľúbená u ľudí, ktorí si uvedomujú zdravie. Ako zdroj cenných vitamínov, stopových prvkov, antioxidantov a aminokyselín prírodný produkt zabraňuje nedostatku výživných látok a reguluje acidobázickú rovnováhu. Pretože existuje len niekoľko liekových foriem jačmennej trávy, je potrebné presné dávkovanie.
Správne dávkovanie jačmennej trávy
V špecializovaných obchodoch alebo na internete nájdete tri druhy výrobkov z jačmennej trávy: prášok, tablety (pelety) a kapsuly. Aj keď sa dávkové formy nelíšia v účinnosti, vyššie dávky sa v skutočnosti dajú dosiahnuť iba s práškom. Väčšina dodávateľov prášku z jačmennej trávy odporúča konzumovať jednu až tri vrchovaté čajové lyžičky trikrát denne. Keďže kopcovitá čajová lyžička je asi 3,5 gramu, denný príjem je 10 až 30 gramov.
Odporúčaním na konzumáciu tabliet z jačmennej trávy je zvyčajne užiť tri až päť tabliet dvakrát až trikrát denne a zapiť ich veľkým množstvom vody. To zodpovedá dennej dávke 2,4 až 6 g. Mnoho výrobcov kapsúl jačmennej trávy odporúča konzumovať päť kapsúl trikrát denne s veľkým pohárom vody. Odporúčané denné množstvo je preto 6 gramov jačmennej trávy.
Výrobky z jačmennej trávy fungujú najlepšie, ak sa užívajú nalačno. Ako užitočný sa ukázal interval minimálne 20 minút pred jedlom alebo dve hodiny po ňom. Príprava veľkého množstva šťavy z jačmennej trávy v prášku na celý deň sa neodporúča. Keď sa prášok rozpustí vo vode, mal by sa vypiť do štvrť hodiny. Účinné látky sa potom začnú štiepiť.
Jednotlivé oblasti použitia:
Keďže v Nemecku nie je dovolené, aby mali potravinové doplnky akýkoľvek terapeutický prínos, na obaloch z jačmennej trávy nie sú povolené údaje o chorobách. Výrobcovia preto nerobia žiadne vyhlásenia o dávkach pre rôzne ťažkosti alebo choroby. Naopak, zdravotné tvrdenia o doplnkoch výživy sú v USA povolené. Dávka uvedená nižšie pre každú aplikáciu pochádza z amerických publikácií. Účelom je iba poskytnúť informácie zainteresovaným používateľom jačmennej trávy a z našej strany to nie je odporúčanie na konzumáciu. Vyššie uvedené vysvetlenie sa vzťahuje na prevod gramovej informácie na čajové lyžičky: Hromadená čajová lyžička zodpovedá 3,5 gramom.
cukrovka
Vo vedeckej štúdii sa ukázalo, že požitie 1,2 gramu prášku z jačmennej trávy denne môže normalizovať vysokú hladinu cukru v krvi. Mnoho diabetikov preto používa prírodný produkt, ktorý ich sprevádza. Koľko jačmennej trávy by sa malo denne skonzumovať, závisí predovšetkým od štádia ochorenia. Na začiatku je zvyčajne postačujúcich 6 gramov denne. Ak už existujú komorbidity a sekundárne ochorenia cukrovky, mnohí americkí zdravotnícki poradcovia odporúčajú zvýšiť príjem na 15 až 36 gramov denne.
Vysoký cholesterol
V štúdii China Medical College na Taiwane sa preukázali vlastnosti jačmennej trávy znižujúce hladinu cholesterolu. Pri dávke 15 gramov denne znížili pacienti zlý LDL cholesterol do jedného mesiaca. Každý, kto trpí vysokým cholesterolom, by mal preto skonzumovať najmenej 15 gramov prášku z jačmennej trávy denne.
Stratiť váhu
Ľudia s nadváhou majú úžitok z konzumácie jačmennej trávy. Nevyhnutné sú však aj pravidelné športové aktivity a zmena stravovania. Ak máte miernu nadváhu, postačuje denný príjem 6 až 10 gramov prášku z jačmennej trávy. Ak dôjde k výraznej obezite, mali by postihnutí zvýšiť jej množstvo na 20 gramov denne.
Podporiť vás pri rakovine
Ak sa súčasne používa tráva z jačmeňa, dávkovanie závisí od závažnosti rakoviny. Benígne nádory si vyžadujú iba príjem 6 až 10 gramov denne. V počiatočných štádiách rakoviny sa odporúča 10 až 20 gramov denne. Zdravotnícki poradcovia z USA navrhujú zvýšiť dennú dávku na 36 gramov v pokročilých štádiách rakoviny.
Regulácia acidobázickej rovnováhy
Pretože v západných priemyselných krajinách je ťažké jesť základnú stravu, mnoho ľudí je prekyslených. Jačmenná tráva už v dávke 6 až 10 gramov denne pomáha telu napĺňať prázdne zásoby minerálov a normalizovať acidobázickú rovnováhu.
Tráviace a črevné ťažkosti
Najznámejšie použitie prášku z jačmennej trávy je v oblasti zažívacích problémov. Od príjmu 6 gramov denne prírodný produkt podporuje obnovu zdravej črevnej flóry, zaisťuje lepší priechod črevom a znižuje výskyt plynatosti.
Posilnenie imunitného systému
Ak chcete posilniť svoj imunitný systém, mali by ste každý deň prijať medzi 6 a 10 gramami prášku z jačmennej trávy. V prípade opakujúcich sa bakteriálnych alebo vírusových infekcií odporúčame konzumovať 10 až 20 gramov denne.
Zdravé, lesklé a krásne vlasy
Z cenných zložiek v jačmennej tráve profitujú najmä vlasy. Ich vzhľad sa môže výrazne zlepšiť už od 6 gramov denne.
Krásna a svieža pokožka
Vonkajšie alebo vnútorné použitie prášku z jačmennej trávy pomáha udržiavať pokožku zdravú. Pri pravidelnej konzumácii 6 až 10 gramov denne je pokožka hladšia, pružnejšia a podráždenie pokožky môže ustupovať.
Zvýšenie pohody (mierna depresia)
V pokusoch na zvieratách sa antidepresívny účinok prášku z jačmennej trávy preukázal v dávke 400 až 1 000 miligramov na kilogram telesnej hmotnosti. Aplikované na ľudí: Aby sa vaše zdravie výrazne zlepšilo, mal by sa prášok používať v dávke 15 až 36 gramov denne.
špeciálne pokyny
Pri normálnom príjme je prášok z jačmennej trávy bezpečným doplnkom výživy, ktorý môže bez váhania konzumovať takmer každý. Ak však máte celiakiu alebo alergiu, mali by ste byť opatrní. Výrobky z jačmennej trávy sú vhodné aj pre deti. Vzhľadom na nižšiu telesnú hmotnosť by však dávky nemali byť také veľké ako u dospelých. Pretože jačmenná tráva nie je droga, ale celá potravina, predávkovanie je veľmi nepravdepodobné.
Na začiatku aplikácie môžu vzniknúť rôzne problémy ako nežiaduce vedľajšie účinky. Niekedy sa okrem iného vyskytujú bolesti hlavy, hnačky, nevoľnosť alebo zvracanie. Pri vyšších dávkach je vyššia pravdepodobnosť výskytu ktorejkoľvek z týchto reakcií na telo. Najmä starší a chronicky chorí ľudia by preto mali spočiatku brať malé množstvá prášku z jačmennej trávy a pomaly zvyšovať dávku, ak sú dobre znášaní.
Záver: Jačmenná tráva má veľa pozitívnych účinkov na naše zdravie
Pre vysoký podiel životne dôležitých látok a živín sa jačmenná tráva vyznačuje širokým spektrom činnosti. Zdravé jedlo podporuje množstvo telesných procesov a môže pomôcť pri liečbe rôznych chorôb. Dávkovanie závisí od toho, aké ochorenie je prítomné. Aj pri dávke šiestich gramov prášku z jačmennej trávy denne mnoho používateľov uvádza pozitívne účinky na ich zdravie.