Pozitívne chudnutie
Schudnite a pozitívne myslenie
Voda, zdroj života
Ájurvéda - viac ako wellness a zdravá výživa
Keď sa objaví termín ajurvéda, väčšine ľudí najskôr napadnú olejové masáže alebo meditačné pohybové terapie. Ajurvéda je však oveľa viac. Táto teória zdravia, ktorá sa často označuje ako „matka medicíny“, je základom a zárukou zdravého a harmonického života mnohých ľudí po tisíce rokov. Tu je prehľad hlavných pilierov tohto učenia.
Ajurvéda má dlhoročnú tradíciu. Poznatky, ktoré boli vyvinuté vo védskej vysokej kultúre v starovekej Indii, sa najskôr odovzdávali ústne, kým o nich prvé správy v sanskrte neinformovali pred 5000 rokmi. Veľkí majstri, Maharischiovci, spojili svoje pozorovanie prírody a ľudí s poznatkami, ktoré získali racionálnym myslením a svojimi duchovnými skúsenosťami. Ani po páde védskej kultúry sa vedomosti nikdy úplne nestratili a v anglickom koloniálnom období až do osemdesiatych rokov dvadsiateho storočia sa zachovali v mnohých malých fragmentoch a čiastočných znalostiach v rodinných tradíciách. Vďaka Maharischa Mahesh Yogi mnoho odborníkov a univerzít začalo zhromažďovať tradičné vedomosti a znovu ich spájať do jedného vyučovania.
Energie v harmónii:
Cieľom ajurvédy je zabezpečiť rovnováhu vo vedomí a tele a vytvoriť tak základ pre dlhý život v harmónii. Základom sú znalosti troch dóš, troch energetických princípov, ktoré možno nájsť všade v prírode a ktorých interakcia riadi život. Nachádzajú sa tiež v každom človeku a musia byť v individuálnej rovnováhe, aby sa telo a myseľ cítili dobre a dokázali čeliť výzvam prostredia, ktoré sa neustále mení. „Vata“ je skratka pre aktivitu a pohyb, je zodpovedná za svaly a nervový systém, za radosť z života, citlivosť a tvorivosť. Pitta poskytuje potrebnú energiu pre metabolizmus, trávenie a intelekt. Ako tretí organizačný princíp je „Kapha“ zodpovedný za imunitný systém, silu, vytrvalosť, duševnú stabilitu a trpezlivosť. Charakteristické pre človeka sú rôzne individuálne váhy týchto troch prvkov, ale iba ak sú dóši v správnom vzájomnom vzťahu, je človek zdravý a cíti sa dobre. Podpora a dosiahnutie tohto cieľa je účelom a úlohou všetkých ajurvédskych terapeutických prístupov.
Vnútorné a vonkajšie čistenie:
Ústrednou témou ajurvédy, najvyššej disciplíny, je takpovediac očistný proces, známy ako Panchakarma, v ktorom je cieľom kombinácie vonkajších a vnútorných aplikácií oleja, jogy, meditácie a výživy dosiahnuť holistické čistenie a harmóniu tela, mysle a duše. Najmä olejové masáže sú u nás veľmi populárne a sú neoddeliteľnou súčasťou každej wellness ponuky. Ak by sa však ajurvéda zredukovala na toto, ignorovala by sa jej holistický prístup. Pôsobenie proti metabolickým toxínom a narušenému tráveniu je rovnako dôležitou úlohou a dosahuje sa výberom potravín, ktoré sú v súlade s jednotlivými dávkami a vhodnou stravou a časovým harmonogramom. Čomu by sa mal človek vyhnúť napríklad v korení alebo zelenine, môže byť pre druhého dôležitým podporným prvkom.
Všetko má svoj čas:
Počasie a čas majú tiež zásadný vplyv na našu pohodu a našu výkonnosť. Chladné, veterné a suché počasie spôsobuje, že energie Vaty v nás stúpajú, zatiaľ čo leto nás ľahko vyvažuje príliš veľa Pitty a robí nás náchylnými k netolerancii, netrpezlivosti a hnevu. Rôzne denné hodiny majú tiež vplyv na naše fázy Dosha a znalosť tohto efektu pomáha pri plánovaní denného režimu a rozložení úloh, rozhovorov, jedál alebo prestávok počas dňa.
Ajurvédu je možné využiť prakticky v každodennom živote a tí, ktorí poznajú samých seba a svoje silné a slabé stránky, si môžu zostaviť svoj vlastný individuálny wellness program. Mnoho ayurvedských terapeutov, zdravotných stredísk a wellness inštitútov pomáha s pokynmi, kurzami, terapiami a výživovými radami.
Chudnutie pre zdravie, dlhovekosť a energiu
Je správne a efektívne dodržiavať striedmu stravu a cvičiť, pretože cvičenie vám pomáha pri chudnutí a odbúravaní telesného tuku.