Pozitívne; Negatívne skúsenosti so zmenou stravovania
Vytvorené 19. mája 2016, 15:13, autor: Sunshine. Kategória: Zdravé vegánske bývanie. 8 odpovedí.
Pozitívne a negatívne skúsenosti so zmenou stravovania
19. mája 2016, 15:13
Čaute ľudia
Chcel som vedieť, ako to pre vás bolo, keď ste sa začali vegánsky stravovať. Boli ste už vegetariánom? Aké zmeny ste si všimli?.
Dnes som dorazil 14. deň. A tak pomaly vidím, že sa cítim horšie. Včera som mala celý deň bolesti hlavy, návaly horúčavy, závraty, ťažkosti s chôdzou, bolesti hrdla a celkový pocit slabosti
Dnes ráno to bolo trochu lepšie, len bolesť v krku je stále tam. Kým som nejedol niečo „skutočné“ skôr (skôr počas skúšky v škole, malé paradajky) zemiaková kaša a špenát. Asi po 20 minútach som mal dunivý žalúdok a dostal som hnačku bez konca (je mi veľmi ľúto tohto nechutného popisu). Po jedle som opäť dostal príznaky, ako sú popísané vyššie, ktoré pretrvávajú doteraz. Vlastne sa ubezpečujem, že mám pestrú stravu a veľa pijem. Neviem, prečo sa tak cítim. odpoveď | citovať | rozdeliť
Čo si myslíte o?
19. mája 2016, 15:20
Ahoj slniečko,
z Prvý dojem Tu sa mi zdá, akoby ste jedli príliš málo (kvantitatívne aj kvalitatívne možné). Únava, závraty a uponáhľané trávenie naznačujú, že vaše telo momentálne beží na vedľajšej koľaji, ak neohlási/neutícha iná choroba.
Mohli by ste možno 1, 2 alebo 3 priemerné dni stravovania (vrátane odhadovaných množstiev), aby sme získali približný obraz o polohe?
Výška a váha sú tiež užitočné, ale nie nevyhnutné.
Napríklad BMI by tiež dal hrubý smer. Za predpokladu, že sa intenzívne netrénujete.
Najdôležitejšie pravidlo pre každého zdravá diéta môžeš byť iba sám sebou vždy plné k jedlu. Ak nie ste pravidelne celý deň plní (ani pred spánkom), potom vám telo signalizuje, že to tak je Jesť buď kvantitatívne (kalórie), alebo kvalitatívne (mikroživiny) chýba.
Čo sa vás týka, je bohužiaľ ťažké zúžiť bez niekoľkých príkladných dní výživy.
Možno to nemá nič spoločné so stravovacími návykmi, potom by ste museli hľadať ďalej.
Všeobecne by sme nikdy nemali zabudnúť na to, že s vegánskou stravou existuje veľa z nich vysokokalorické jedlá vynecháva:
Mäso(
402 kcal/100 g) a vajcia (155 kcal/100 g) z hľadiska energie nemožno jednoducho zmiešať so šalátom (
16 kcal/100 g) alebo paradajky (
18 kcal/100 g) bez toho, aby telu dochádzala energia
Na začiatku je celkom možné narušené trávenie, pretože váš tráviaci trakt ešte nevie, čo s novou stravou. To sa však zvyčajne zmení po 2 - 3 týždňoch.
19. mája 2016, 15:26
Ahoj slniečko,
Spravidla som totálny lekársky neúspech, takže nemôžem hlásiť nepretržité maximá, ale príznaky, ktoré popisujete, nie sú v skutočnosti typické pre podvýživu (mali by ste sa jej báť), najmä po 14 vegánskych návykoch. Ako zdravý tínedžer, aj keby si urobil všetko zle, po takej krátkej dobe by si si nič nevšimol. A hlavne nie tak náhle.
Môže sa stať, že zvyčajne máte infekciu, ktorá sa prejavuje atypicky, alebo že ste pod veľkým stresom, prichádzajú vaše dni a máte výkyvy hormónov alebo ste jednoducho niečo nedokázali tolerovať. Keď si taký mladý, možno si nikdy nemal skutočný gastrointestinálny vírus, to bol pre mňa vtedy totálny šok a myslel som si, že musím zomrieť ^ ^
Alebo ste jedli niečo nové, na čo nedáte dopustiť? Alebo zbierali nejaké divoké byliny?
V žiadnom prípade by som nepovedal, že to pochádza zo 14-dňovej vegánskej stravy alebo všeobecne z vegánskej stravy, takže lekár by bol určite najlepším miestom, kam ísť!
19. mája 2016, 17:21
Ahoj slniečko,
prepáčte, že som si to prečítal!
Na fóre sú samozrejme iba laické názory. Rada pridávam svoje.
Rovnako ako Falk (nefasu) by ma tiež zaujímalo, čo ste jedli posledných pár dní. Môžete si to pre nás poznamenať?
Závraty s ťažkosťami pri chôdzi znejú stále trochu nešpecificky. to platí o mnohých zdravotných problémoch. Keby som mal hádať iba potme, niečo by som podozrieval zo železa (mladá žena a závraty -> často niečo zo železa). Ale pretože to nie je stávkové fórum, nechajte si to radšej skontrolovať lekárom.
Bolesť v krku znie trochu ako nádcha. aj tam sa môžu vyskytnúť závraty a poruchy chôdze.
Hnačka môže súvisieť aj s prechladnutím/chrípkou. môže sa tiež stať, že jedlo už nebolo dobré. Tolerovali ste špenát dobre, než ste zmenili stravu? Zemiaky to nebudú - dostanete ich dokonca aj v teste intolerancie
Dúfam teda, že moje diferenciálne diagnostické laické zistenia sa stretnú s uznaním ()
Chubby má asi pravdu, keď tvrdí, že 14 dní podvýživy by vo vašom veku nebolo tak rýchlo badateľných. pokiaľ nezjete iba poslednú špinu
19. mája 2016, 19:00 hod.
Ahoj slniečko,
podľa toho, ako zle ste sa predtým stravovali, môžu to byť príznaky detoxikácie! Stáva sa toho veľa, presne v tom období. Ale keďže tiež nie som lekár, odporučil by som ti navštíviť lekára.
19. mája 2016, 19:34
Ahoj slniečko!
Rovnako ako všetci predo mnou, aj ja si myslím, že skôr infekcia alebo to, že ste nejedli dosť. Aj keď je infekcia pravdepodobnejšia, hovorí za ňu bolesť hlavy, hnačka, dunenie žalúdka, návaly horúčavy a bolesť hrdla.
20. mája 2016, 19:58
Ahoj