Poznáte 10 pravidiel pre zdravú výživu (biológia, nápoje, zdravá)

Potrebujem 10 pravidiel pre zdravú stravu a ekologizáciu

výživu

Vopred ďakujem

6 odpovedí

1. nepostujte sa bez rozumu, bezdôvodne nevykrmujte

2. mali by ste jesť niekoľko rôznych jedál:-)

3. Alkohol predstavuje zdravotné riziko

4. Konštantná kyselina, cukor alebo škrob v ústach škodia zubom

6. Neustále vláknité surové ovocie a zelenina rovnako

7. Drž sa ďalej od výživových ideológií a nedôveruj DGE

8. Ako športovec sa stravujte tak, aby vám neprekážali fyzické ciele

9. Vyhýbajte sa veciam, z ktorých vám je zle

10. veci, ktoré sú omietnuté, by mali byť vynikajúce

1. Striedmosť
2. Veľa vody
3. Veľmi málo až žiadny cukor
4. Veľa ovocia
5. Veľa zeleniny
6. Mäso (málo jem mäso)
7. Veľmi málo priemyselne vyrábaných potravín
8. Regulované jedlá (vždy v rovnakom čase)
9. Nejedzte nič 4-6 hodín pred spaním
10. Čaj namiesto kávy

V zásade existujú iba dve pravidlá:

1. Počúvajte svoje telo. Sám vie najlepšie, čo potrebuje.

2. Všetko v mierke, nie v hmote. Ale tiež nie príliš málo.

Nemám teda 10 pravidiel, ale určite dva tipy.

jesť čo chceš ráno a koľko chceš.

Večer nejedzte nič ťažké a ťažké v žalúdku, kuracie mäso, zelenina a šalát sú povolené.

a ak si napr. o 23:00 chodíš 4 hodiny predtým spať a máš niečo na jedenie. pretože žalúdok potrebuje trochu času na trávenie, pretože ak niečo zjete tesne pred spaním, funguje to cez noc a tak sa hromadí tuk.

A ešte malý tip: v prípade čisto vedomostných otázok vo väčšine prípadov dostanete informácie oveľa rýchlejšie, ako keby ste sa ich pýtali tu. Vyskúšajte to. Ak nenájdete nič, môžete sa kedykoľvek opýtať tu.

podobné otázky

Ahojte:) Mám 16 a žena. Mám niekoľko otázok k téme výživy: Je to to, čo to je, v akom čase ste? Ako u vás vyzerá zdravá výživa? Nemám rada veľa rôznych druhov zeleniny a ovocia, ale napriek tomu sa snažte jesť veľa toho, čo mi chutí. Je to tiež v poriadku alebo je to príliš jednostranné? Máte nejaké tipy na zdravé občerstvenie (možno niečo s jablkami)? Viem, že na YouTube je toho veľa, ale veľa sa mi nepáči . Rád by som počul akékoľvek odpovede!;) Vopred ďakujem!:)

Zdá sa, že existujú milióny rôznych názorov na zdravé stravovanie. Len nemám prehľad a vlastne neviem, ako si nájsť zdravú stravu pre seba. Kde mám začať? Vie o tom niekto?

Nadpis hovorí za všetko. Chcela by som trochu zoštíhliť a chcela by som sa stravovať zdravšie. Máte nejaké rady? A vie niekto, kde nájsť zdravé a chutné recepty (prosím, nie Chefkoch.de)? Čo by som nemal jesť, čo nie je súčasťou zdravej výživy? Boli by ste vďační za užitočné odpovede.

Hľadám dobrý blog s čo najväčším počtom jednoduchých receptov na zdravú výživu. Pozná niekoho dobrého?

Vopred ďakujem:)

Momentálne sa venujem príprave pedagógov a zároveň maturite. V stredu ma príde navštíviť moja učiteľka a musím urobiť plánovanú ponuku so 6 deťmi. Mám v pláne zvoliť tému zdravého stravovania. Teraz však potrebujem návrhy a tipy na plánovanie.

Plánovanie musí obsahovať:

  1. Východisková pozícia
  2. Opisy detí
  3. ciele
  4. Didaktická analýza
  5. Faktická analýza
  6. materiál
  7. Začal
  8. Objem
  9. Dosť

Jesť zdravo je ťažké

Pretože moji rodičia vôbec netušia o zdravej výžive a majú nadváhu.

Ako teda zhodiť 5kg pri 13 za menej ako 2 mesiace

Zdravo sa stravovať je veľmi ťažké, pretože jem veľmi málo a vôbec netuším o zdravom stravovaní.

Príležitostne športujem.

Ale budem častejšie športovať. Bicyklovanie 1 hodinu denne.

Môžete mi odporučiť chutné zdravé jedlo, ktoré si môžete kúpiť hotové.

Chudnem, ak každý deň zjem 4 vajcia + ovocie ako uhorka alebo niečo podobné.

Neodporúčaj mi chudnúť.

Iba 3 zlé miesta.

Horná časť tela je relatívne dobrá.

Mám aj brušné svaly, už niečo vidíš😂

Čo potrebujem, aby som sa nasýtil spievaným?