Poznáte už vojenskú stravu?
Vojenská strava môže byť krátka, ale je to dosť veľká výzva. Strava ale vôbec vedie k želanému úspechu?
Počas vojenskej stravy môžete jesť vajcia a toasty
Disciplína a dôslednosť zabezpečujú chudnutie
Schudnúť až päť kilogramov za tri dni? Aspoň tak to tvrdia fanúšikovia vojenskej stravy. Samozrejme existujú aj kritici, ktorí hovoria o „nezdravej nárazovej strave“. Prečo sa však čoraz viac ľudí, najmä žien, zaujíma o tento variant? Asi preto, ze dieta trva len tri dni. Počas tejto doby existuje dokonca pevné menu s cieľom konzumovať menej kalórií. Tu je 5 tipov na stravu, ktoré budú fungovať za menej ako týždeň.
Pôvod
„Vojenská diéta“, teda pôvodný názov, bola vyvinutá v USA s cieľom dostať vojakov do poriadku. Bohužiaľ neexistujú dôkazy o tom, že nemožno stopercentne tvrdiť, že diéta skutočne pochádzala z americkej armády. Rozdiel medzi vojenskou stravou a „klasickou“ nárazovou diétou? K dispozícii je pevné menu. Takže nemusíte hladovať, môžete jesť jedlo. Tajomstvo? Na začiatku je príjem kalórií nižší ako 1 000; po troch dňoch môžete všetko jedlo, ktoré ste si obľúbili, opäť skonzumovať. Metabolizmus bol počas prvých 72 hodín tak manipulovaný, že došlo k chudnutiu. Dobre rozprávaná rozprávka alebo realita?
Koncept
Diéta je založená - ako už názov napovedá - na vojenskom princípe. V popredí je prísna a absolútna disciplína. Plán výživy je tiež veľmi prísny, ale musí sa dodržiavať iba tri dni.
Prvý deň
Ráno je šálka čaju alebo kávy, plátok celozrnného toastu s dvoma lyžičkami masla a polovicou grapefruitu. V čase obeda je tiež šálka čaju alebo kávy, plátok celozrnného toastu a pol plechovky tuniaka. Večer sa môžete tešiť na 100 gramov mäsa, 100 gramov zelenej fazule, polovicu banánu, jablko a kopček vanilkovej zmrzliny.
Druhý deň
Na raňajky je vajíčko, plátok celozrnného toastu a polovica banánu. Na obed sa podáva vajce uvarené na tvrdo, päť krekrov na soľ a 100 gramov tvarohu. Večer je 100 gramov brokolice, dve párky s párkami v rožku, polovica banánu, 50 gramov mrkvy a kopček vanilkovej zmrzliny.
Tretí a posledný deň
Ráno sa môžete tešiť na päť slaných krekrov, plátok syra a jablko. Obed sa skladá z vajíčka a plátku celozrnného toastu. Večer je tu plechovka tuniaka, pol banánu a kopček vanilkovej zmrzliny.
Môže sa piť voda; neexistujú tu žiadne obmedzenia.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bude človek chudnúť?
Vojenská strava v zásade pripomína veľmi krátky pôst. Zaujímavé je, že strava trvá týždeň, nevyhnutné sú však iba prvé tri dni. Pretože tu sa musíte držať pripraveného plánu výživy. Ostatné štyri dni môžete jesť svoje obľúbené jedlá. Pozadie? V prvých troch dňoch je telo v režime slabého plameňa a efektívnejšie využíva množstvo energie, ktoré sa absorbuje v ostatných štyroch dňoch. Vysnená postava bez cvičenia alebo diéty: takto to funguje.
Udržateľné chudnutie je možné?
Hlavný problém stravy? Na začiatku veľa schudnete, pretože - kvôli veľmi nízkemu príjmu kalórií - sa dodáva podstatne menej energie. Ak si však myslíte, že budete chudnúť hneď od začiatku, mýlite sa. Telo primárne odbúrava zadržiavanie vody a svalové tkanivo. Je nepravdepodobné ani udržateľné chudnutie. Pretože nedochádza k žiadnym zmenám v stravovacom režime a konzumujú sa rovnaké jedlá, kvôli ktorým je diéta nevyhnutná, stratené kilogramy budú čoskoro opäť viditeľné na váhe.