Pozor, preto by ste nikdy nemali jesť viac ako 2 para orechy denne Fit and Mental
Brazílske orechy sú nielen chutné, ale aj neuveriteľne zdravé. Obsahujú veľa selénu, ktorý je nevyhnutný pre život, a zároveň poskytujú veľa zdravých nenasýtených a poly-nasýtených mastných kyselín. Použitie je nekonečné. Či už sladké alebo slané, para orechy sa hodia takmer ku všetkému.
Môžu byť pridané do müsli, koláčov, iných pochúťok alebo do kari a iných slaných jedál, aby poskytli potrebnú chuť, zahryznutie a mimochodom pozitívny účinok na dobrý pocit. Bohužiaľ, napriek týmto zdravým aspektom by človek nemal skonzumovať viac ako dva para orechy denne. Prezrádzame prečo ...
1. Výhody
Brazílsky oriešok pochádza z Južnej Ameriky a ako už bolo spomenuté, je jedným z najdôležitejších dodávateľov stopového prvku selén. Môže pozitívne ovplyvniť mnoho metabolických funkcií, a preto veľmi dobre ovplyvňuje štítnu žľazu a imunitný systém. Selén môže tiež viesť z tela ťažké kovy.
Skutočná superpotravina! Zabudnite na prípravky a doplnky výživy, pretože dva orechy denne nahrádzajú zodpovedajúce činidlo, pretože dva orechy už majú 100 mikrogramov selénu. Môžete teda zjesť ráno alebo večer len pár orieškov a o niečo neskôr uvidíte prvé výsledky. Je neuveriteľné, čo je v tých malých orechoch.
2. Selén - dôležitý stopový prvok
Štítna žľaza: malá žľaza v tvare motýľa, ktorá leží v krku a zaisťuje rovnováhu hormónov. Reguluje metabolizmus, rast a telesnú teplotu. Tkanivo štítnej žľazy má najvyššiu koncentráciu selénu, ktorá je potrebná na produkciu hormónu štítnej žľazy T3.
Nízky príjem selénu môže viesť k poškodeniu buniek, zníženej činnosti štítnej žľazy a autoimunitným ochoreniam a tiež môže zvýšiť riziko rakoviny štítnej žľazy. Veľká štúdia v Číne ukázala, že ľudia s nízkou hladinou selénu majú podstatne vyššie riziko rôznych chorôb. To podčiarkuje dôležitosť dostatočného príjmu selénu. Iba jeden para orech denne by mal poskytnúť dostatok selénu na udržanie funkcie štítnej žľazy.
3. Tiež ...
para orechy sú napumpované plné antioxidantov. Môžu pomôcť udržať zdravie buniek. Proti škodám spôsobeným voľnými radikálmi sa bojuje. Nielen selén, ale aj vitamín E a niektoré kyseliny môžu mať na organizmus podporný účinok. Sú teda pre telo skutočnou vitamínovou bombou.
Selén zvyšuje hladinu enzýmu, ktorý pomáha znižovať zápal a chrániť telo pred oxidačným stresom. Protizápalové účinky para orechov je možné dosiahnuť pravidelnou konzumáciou po dlhšiu dobu. Štúdie však tiež preukázali, že účinky orechov sa znižujú, akonáhle sa už pravidelne nekonzumujú.
4. Problém
Bohužiaľ, para orechy musia čeliť kritickému problému, ktorý drasticky znižuje ich prínos pre zdravie. Pretože: obsahujú nadpriemerné množstvo rádioaktívnych látok a ich obsah rádia je výrazne vyšší ako v iných potravinách.
Čerstvé potraviny môžu byť často „rádioaktívne“, ale zvyčajne sú také malé, že nie sú pre nás ľudí okamžite toxické alebo nebezpečné. Strom para orecha je tu však výnimkou, pretože je to jediný spôsob, ako absorbovať rádioaktívne látky a nasmerovať ich priamo do plodov stromu. Pri konzumácii orecha by ste teda mali byť rozhodne opatrní.